• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

فستینگ کردن چیست؟ معرفی انواع روزه داری متناوب скачать в хорошем качестве

فستینگ کردن چیست؟ معرفی انواع روزه داری متناوب 4 years ago

کاهش وزن

رژیم لاغری

چربی سوزی

لاغر شدن

رژیم غذایی چربی سوزی

رژیم غذایی

برنامه غذایی چربی سوزی

کالری سوز

ساخت عضلات

رژیم کاهش وزن

برنامه غذایی لاغر شدن

چربی سوز

آموزش ساختن برنامه غذایی

تثبیت وزن

ریزه خواری چیست

روزه

فستینگ

روزه داری متناوب

روزه داری

سحری

راکفیت

ماه رمضان

کاهش وزن با روزه داری

چربی سوزی با فستینگ کردن

چربی سوزی سریع

کاهش وزن اصولی

اشتهای کاذب

اینترمیتنت فستیگ

کاهش وزن با فستینگ کردن

فواید روزه داری متناوب

شکم تخت

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
فستینگ کردن چیست؟ معرفی انواع روزه داری متناوب
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: فستینگ کردن چیست؟ معرفی انواع روزه داری متناوب в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно فستینگ کردن چیست؟ معرفی انواع روزه داری متناوب или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон فستینگ کردن چیست؟ معرفی انواع روزه داری متناوب в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



فستینگ کردن چیست؟ معرفی انواع روزه داری متناوب

درود به شما دوستان عزیز من پیام هستم و به راکفیت کلاب خوش آمدید 😘 روزه ( فستینگ)چیست؟||چرا ما همیشه روزه هستیم؟||معرفی انواع روزه داری متناوب 00:00 اینترو تعریف روزه یا فستینگ چیه؟ 1:20 ما هر روز روزه ایم! 4:28 چرا بدن ما با روزه گرفتن سازگار شد؟ 4:50 برک فست یا صبحانه چیست؟ 7:58 مدل های مختلف روزه 8:51 روزه ماه رضان چه مدلی هست؟ 10:20 یکی از بزرگترین مشکلات افراد که قصد وزن کم کردن و لاغر شدن و دنبال تناسب اندام و فیتنس دارند اینه که موقعی که میشینه سر سفره دقیقا نمیدونن چجوری برنامه غذایی کاهش وزن شونو اجرا کنن.یا کدوم غذا رو با کدوم غذا بخورن که رژیم غذایی چربی سوزی شون خراب نشه برای همین توی ویدیو امروز من به صورت کامل بهتون آموزش میدم که چجوری برنامه غذایی چربی سوزی و عضله سازی رو در آن واحد که سر سفره نشستید اجرا کنید 😍 خب پس شروع میکنم با گام اول:یعنی انتخاب منابع پروتئین مصرف پروتئین مهمترین کاری هست که شما آید روزانه انجام بدید .چونکه پروتئین سوخت و ساز بدن یا همون متابولیسم بدن یا کالری سوز بدنتونو بیشتر می‌کنه و همچنین به حفظ و ساخت عضلات کمک می‌کنه و باعث میشه پوست و موی بهتری داشته باشید و از همه مهمتر توی رژیم کاهش وزن بیا رژیم لاغری باعث میشه اشتهای کاذب سراغمون نیاد و ما سیر تر بمونیم منابع پروتئینی هم میتونم به پروتئین وی یا پودر وی پروتئین و همچنین پروتیین گوشت تخم مرغ و لبنیات اشاره کنم گام دوم:انتخاب منبع کربوهیدرات هست چونکه بالاخره ما دنبال انرژی هستیم و می‌خواهیم سیر بشیم و همچنین بهتون بگم که مصرف کربوهیدرات توی برنامه غذایی لاغر شدن هیچ مشکلی نداره ودلیل افزایش وزن شما نیست دلیل افزایش وزن مصرف بیشتر از حد کالری هست نکته مهم اینه که از کربوهیدرات مایع دور بمونید و فقط کربوهیدرات جامد استفاده کنید تا حس سیر کنندگی بیشتری داشته باشه و انتها برای تامین فیبرغذایی تون که به مشکل یبوست و هضم غذا در دستگاه گوارش کمک می‌کنه از سبزیجات هر چقدر خواستید استفاده کنید سبزیجات مهمترین منابع ویتامین و مواد معدنی هستند و شما با مصرف سبزیجات دیگه نیازی به مولتی ویتامین نداری درود به شما دوستان عزیزم من پیام هستم و به راکفیت کلاب خوش آمدید همینجور که میدونید توی این سری از ویدیو ها داریم درباره روزه ( فستینگ ) و روش های درست روزه داری صحبت میکنیم به مناسبت ماه رمضان گفتم یک ویدیو بسازم و درباره کاهش وزن با روزه داری یا بهتر بگم چربی سوزی با فستینگ کردن صحبت کنم برای همین توی این ویدیو اول از همه به این سوال جواب میدم که برنامه غذایی کاهش وزن ما توی ماه رمضان نسبت به حالت عادی چه تغییری می‌کنه؟ که جواب اینکه توی روزه داری متناوب ماه رمضان رژیم غذایی ما فشرده تر میشه برای همین اهمیت دو وعده مهم سحری و افطار برای روزه گرفتن بالاتر می‌ره اگر که شما قصد کاهش وزن و چربی سوزی دارید باید سعی کنید دو تا نکته مهم رو رعایت کنید ۱)کم آبی بدن:پس باید آب بیشتری مصرف کنید ۲)مشکل مصرف کم پروتئین توی رژیم غذایی:که دلیل اصلیش حذف کردن وعده ناهار هست همینجور که بارها گفتم پروتئین به رشد و حفظ عضلات و عضله سازی و همچنین چربی سوزی سریع تر کمک می‌کنه چونکه سوخت و ساز بدن رو افزایش میده پس اگر دنبال کاهش وزن اصولی هستید و نه صرفا لاغر شدن و لاغری سریع ناشی از از دست دادن عضلات باید پروتئین بیشتری مصرف کنید برای همین باید هم توی افطار و هم تو سحری پروتئین بیشتر مصرف کنید که هم دچار اشتهای کاذب نشید و هم نیاز های بدنتون تامین بشه توی ویدیو بعد اما می‌خوایم بریم سراغ اینترمیتنت فستیگ و از فواید روزه داری متناوب و کاهش وزن با فستینگ کردن و وزن کم کردن بگیم پس منتظر ویدیو های جدید باشید 😘 در ضمن دنبال چربی سوزی شکم و پهلو و معجون لاغری شکم تخت هم نباشید

Comments
  • روزه داری متناوب چیست و چطور به کاهش وزن کمک میکنه؟ 4 years ago
    روزه داری متناوب چیست و چطور به کاهش وزن کمک میکنه؟
    Опубликовано: 4 years ago
    16409
  • چرا ما به رژیم هامون پایبند نمیمونیم؟ 4 years ago
    چرا ما به رژیم هامون پایبند نمیمونیم؟
    Опубликовано: 4 years ago
    9353
  • Sina Sae - Deja Vu | Full Album Live Performance (2025) 4 weeks ago
    Sina Sae - Deja Vu | Full Album Live Performance (2025)
    Опубликовано: 4 weeks ago
    209952
  • برای صبحانه چی بخوریم؟||شش انتخاب غذایی سالم 4 years ago
    برای صبحانه چی بخوریم؟||شش انتخاب غذایی سالم
    Опубликовано: 4 years ago
    131949
  • فشار خون بالا رو جدی بگیر! 2 weeks ago
    فشار خون بالا رو جدی بگیر!
    Опубликовано: 2 weeks ago
    24
  • چندشنبه با سینا | فصل پنجم | قسمت 21 | با حضور شایگان بنی سعید | مربی فوتبال 1 year ago
    چندشنبه با سینا | فصل پنجم | قسمت 21 | با حضور شایگان بنی سعید | مربی فوتبال
    Опубликовано: 1 year ago
    317569
  • با چایی و قهوه چی بخوریم که رژیم غذایی چربی سوزی ما حفظ بشه؟ 4 years ago
    با چایی و قهوه چی بخوریم که رژیم غذایی چربی سوزی ما حفظ بشه؟
    Опубликовано: 4 years ago
    70658
  • HAYEDEH - DANCE MIX  Songs/ میکس آهنگهای شاد شاد هایده 1 year ago
    HAYEDEH - DANCE MIX Songs/ میکس آهنگهای شاد شاد هایده
    Опубликовано: 1 year ago
    1471563
  • Как снизить гормон стресса – кортизол? Секреты спокойствия 3 years ago
    Как снизить гормон стресса – кортизол? Секреты спокойствия
    Опубликовано: 3 years ago
    3960741
  • موقعی که اینترمیتنت فستینگ میکنید چه اتفاقی برای بدنتون میوفته؟ 4 years ago
    موقعی که اینترمیتنت فستینگ میکنید چه اتفاقی برای بدنتون میوفته؟
    Опубликовано: 4 years ago
    18923

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5