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Capitulo 6, Diciembre sin presión: "No tengo que terminar bien, tengo que terminar honesto

El fin de año suele llenarse de balances, comparaciones y exigencias emocionales. Parece que todos deberíamos cerrar diciembre felices, agradecidos y “en paz”… pero la verdad es que muchas veces sentimos algo distinto. Frustración, cansancio, nostalgia, dudas. Y está bien. En este episodio, nuestros psicólogos conversan sobre cómo hacer un balance emocional sin caer en la autocrítica, cómo reconocer lo que nos pesó durante el año y cómo liberarse de la presión de “cerrarlo bien”. Hablamos de positividad tóxica, expectativas irreales y del valor de la autocompasión en un mes donde las emociones se mezclan más de lo que mostramos. 💬 Un espacio íntimo para escucharte sin exigencias, para acompañar tus emociones y para cerrar el año a tu manera. 📍 Si necesitas orientación o apoyo, puedes contactarnos en nuestro Centro de Salud Mental, donde trabajamos para acompañarte con cercanía y profesionalismo. 🎙️ Suscríbete a nuestro canal para más conversaciones sobre salud mental, autocuidado y crecimiento personal. #SaludMental #FinDeAño #Autocompasión #BienestarEmocional #BalanceEmocional #PositividadTóxica #Diciembre #PodcastChile #Autocuidado #Psicología #BalanceDelAño #CrecimientoPersonal #CentroDeSaludMental #AnsiedadFinDeAño #ExpectativasRealistas 🎁 Regalo de nuestro Centro: 3 libros gratuitos para acompañar tu bienestar emocional Para cerrar el año de una forma más amable con vos mismo, queremos compartirte un regalo especial: tres libros gratuitos, fáciles de leer y pensados para ayudarte a fortalecer tu autocuidado y salud mental. Son materiales legales, disponibles en formato digital abierto, y pueden ser un apoyo real para comenzar el próximo año con más calma, conciencia y bienestar. 📘 1. Mindfulness para principiantes – Jon Kabat-Zinn Una guía clara y sencilla para aprender a estar presente, manejar el estrés y cultivar la atención plena. Ideal para quienes buscan herramientas prácticas para calmar la mente. 📥 Descarga gratuita: https://iuymca.edu.ar/wp-content/uploads/2... 📗 2. The Little Book of Mental Health (Everyday Emotional Wellbeing) Un libro pequeño, directo y hermoso sobre bienestar emocional cotidiano: cómo regular emociones, bajar la ansiedad y cuidar la salud mental con pasos simples. 📥 Descarga gratuita: https://www.cypsomersethealth.org/images/T... 📙 3. Guía de Autoayuda para la Depresión y la Ansiedad Material de salud pública que, aunque enfocado en ansiedad y depresión, ofrece estrategias muy útiles para mejorar la autoestima, ordenar pensamientos y enfrentar momentos difíciles. 📥 Descarga gratuita: https://consaludmental.org/publicaciones/G... ✨ Esperamos que este regalo te acompañe, te dé herramientas y te recuerde algo importante: tu bienestar importa. Si alguno de estos recursos te hace bien, compartelo con alguien que lo necesite.