Se hai sempre il telefono in mano devi guardare questo video. скачать в хорошем качестве

Se hai sempre il telefono in mano devi guardare questo video.

✅ ISCRIVITI per MIGLIORARE mentalmente e finanziariamente! ➔    / @federicolafarciola   Ti senti dipendente dal tuo telefono? 📱 In questo video parlo di come liberarsi dalla dipendenza dal telefono e tornare a vivere con più presenza, focus e controllo. Ti spiego come gestire meglio il tempo, ridurre l’effetto dopamina dei social e creare abitudini più sane per la tua crescita personale e mindset. Se ogni giorno prendi in mano il telefono senza motivo, questo video fa per te: scoprirai strategie pratiche, riflessioni personali e consigli concreti per riconquistare la tua attenzione. 🔹 Parliamo di: •Come smettere di scrollare •Limiti di tempo e uso consapevole •L’impatto del telefono sulla dopamina •Come migliorare la concentrazione e la disciplina 🎯 Iscriviti per altri video su crescita personale, mindset e produttività. Indice video: 00:00 - Riconoscere la dipendenza 00:47 - Il problema della nostra generazione 02:03 - Consiglio 1: chiediti perché 02:45 - Consiglio 2: non svegliarti con il telefono 03:49 - La dopamina 05:19 - Consiglio 3: non stare al telefono prima di addormentarti 06:30 - Consiglio 4: imposta dei limiti 07:29 - Consiglio 5: icone in bianco e nero 08:44 - Utilizzo responsabile del telefono 09:56 - Consiglio 6: trova dei momenti di silenzio 11:08 - Consiglio 7: inizia per gioco 11:42 - Tecnologia a lavoro 12:17 - Outro