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Come migliorare l'autostima con la terapia cognitivo-comportamentale

L'autostima e la fiducia in sé stessi sono elementi essenziali per il benessere psicologico e la realizzazione personale. Tuttavia, molte persone lottano con una bassa autostima e una mancanza di fiducia in se stesse, influenzando negativamente diverse sfere della loro vita. La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) si è dimostrata efficace nel migliorare l'autostima perché aiuta la persona a modificare le idee e le convinzioni che ha su se stessa. 0:00 Introduzione 1:18 Cos’è l’autostima 2:45 L’approccio cognitivo-comportamentale 4:46 Identifica le convinzioni negative 7:52 celebra le tue vittorie 9:23 Affronta le tue paure 11:31 Sviluppa l’autocompassione 13:05 Sfida le idee tutto o nulla 14:16 Sviluppa le abilità sociali #autostima #psicologia #psicoterapia #drcollevecchio 📌 Abbonati a questo canale per accedere ai vantaggi:    / @angelocollevecchio   ❌❌ 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 • Cos’è il dialogo interiore:    • Cos'è il Dialogo Interiore   • L’esercizio ABC:    • Conoscere la terapia cognitivo-comportamen...   • Esercizio ABC: alcuni esempi:    • Esercizio ABC in terapia cognitivo-comport...   • Come superare le fobie con l’esposizione:    • Come affrontare le fobie: una storia   • Come essere gentili con se stessi:    • Come essere gentili con se stessi   • Cos’è l’assertività:    • Cos'è l'assertività e quali sono le sue ca...   • Come dire NO:    • Come dire NO in modo gentile   ❌❌I MIEI LIBRI: 📕"Autostima-Ti" sul mio sito: https://bit.ly/AutostimaTi 📕"Perdona e inizia a vivere: come guarire la tua vita con il perdono" Acquista su Blu Editore: https://bit.ly/Perdonaeiniziaavivere Acquista su Amazon: https://amzn.to/3nTJQbO ❌❌Seguimi anche su: 💻 Sito: https://bit.ly/drcollevecchio 📹 YouTube: http://bit.ly/CollevecchioYT2 🧑Facebook: https://bit.ly/DrcolllevecchioFB 📸 Instagram: https://bit.ly/drcollevecchioIG 💡Canale Telegram: https://t.me/drcollevecchio 📕 Se vuoi sostenere il canale regalandomi un libro: https://amzn.to/33LdPuw Se ti piace leggere e vuoi sapere quali libri consigli consiglio: https://www.amazon.it/shop/drcollevec... Molti libri li leggo sul mio Kindle: https://amzn.to/317Axv3 I link sono in affiliazione, ciò significa che riceverò una commissione quando effettuerete un acquisto attraverso questi link. Grazie del sostegno!