60-минутная силовая виньяса в позе Светлячка (Пиковая поза баланса на руках) для среднего и продв... скачать в хорошем качестве

60-минутная силовая виньяса в позе Светлячка (Пиковая поза баланса на руках) для среднего и продв...

Загрузка йоги с Марис Эйлвард — это мощное занятие по йоге в стиле Power Vinyasa Flow, которое укрепит вашу силу, гибкость и баланс. Мы прорабатываем и растягиваем всё тело, приближая его к нашей пиковой позе — балансу на руках «Поза Светлячка» или «Титтибхасана». Для некоторых поз предлагаются варианты и модификации, чтобы вы могли выбрать предпочитаемый уровень интенсивности. Я рекомендую их более опытным ученикам йоги (среднего и продвинутого уровня), знакомым с большинством распространённых поз йоги и последовательностью виньясы, поскольку в базовых асанах даётся минимальное количество инструкций по выравниванию. Мы начинаем с концентрации на дыхании в позе ребёнка и делаем разминку на полу. Для «последовательности виньясы» предлагаются альтернативы, такие как чатуранга на одной ноге, двойные отжимания, планка с опущенными коленями в позе кобры и их комбинации. После изучения пиковой позы мы заминаемся, выполняя позы сидя, скручивания и растяжки. Шавасана длится около 5 минут, а затем мы вместе завершаем практику. Получайте удовольствие от практики! Легко балансируйте усилия. Используйте это время, чтобы полностью погрузиться в своё тело. :) БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный челлендж йоги перед сном Всего 15 минут в день! Нажмите ниже, чтобы зарегистрироваться бесплатно: https://www.yogauploadplus.com/ Попробуйте YOGA UPLOAD PLUS БЕСПЛАТНО! Абонемент и мобильное приложение Ваша персональная студия йоги https://www.yogauploadplus.com/ 💗 Сделайте единоразовое пожертвование через PayPal или кредитную/дебетовую карту https://bit.ly/supportyogaupload Музыка: Maybe this Time, JR Tundra Passing Time, Kevin MacLeod Аудиотека YouTube Коврик для йоги FitLifestyleCo с полотенцем ~-~~-~~~~-~~-~ Посмотрите: «БЕСПЛАТНЫЙ 7-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ЙОГИ ПЕРЕД СНОМ | 15 минут в день»    • FREE 7-DAY BEDTIME YOGA CHALLENGE | 15 Min...   ~-~~-~~~-~~-~ БЕСПЛАТНЫЙ 7-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ЙОГИ ПЕРЕД СНОМ Всего 15 минут в день! Нажмите ниже, чтобы зарегистрироваться бесплатно: https://www.yogauploadplus.com/