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Se viene CARRERA

En 2 días corro 🏃🏻‍♂️ la SAN SILVESTRE DE UNQUERA. Os cuento el tiempo objetivo que quiero hacer en carrera. Os enseño a hacer una tarta integral de manzana, fácil, sencilla y muy rica. Tarta integral de manzana 🍰🍏 Ingredientes:  1 manzana verde  2 cucharada de mantequilla  2 cucharadas de canela  80g de harina integral  40g de avena  1 huevo  2 cucharadas de granola o muesli Pasos a seguir: 1. Cortar la manzana en láminas finas y cocinar en una sartén junto con 1 cucharada de mantequilla y la canela. 2. En un bol, añadir la harina integral, la avena y el huevo. Integrar todo junto una cucharada de mantequilla y formar una base compacta. 3. Colocar sobre la base la manzana ya cocinada y decorar con granola o muesli. 4. Calentar en el horno durante 30 minutos a 190°. #carreras #deporte #trail #trailrunning #comida #comidasaludable #montaña #objetivos #running #entrenamiento