Топливо для твоего тела. LCHF питание и диета, принципы и что это. Митохондрии. Продукты Vilavi. скачать в хорошем качестве

Топливо для твоего тела. LCHF питание и диета, принципы и что это. Митохондрии. Продукты Vilavi.

Топливо для твоего тела. LCHF питание и диета, принципы и что это. Митохондрии. Продукты Vilavi. Оптимизация тела и жизни - http://t.me/Vilavi8bot?start=312555545 📌Instagram:   / roytayga   📌Instagram:   / nikunja_muraenko   📌Telegram: https://t.me/iGoYoga 📌Telegram: https://t.me/Nikundja LCHF (Low Carb High Fat) – сбалансированный стиль питания с низким содержанием углеводов и высоким количеством жиров. Только при соблюдении баланса можно оптимизировать энергию в организме и запустить состояние кетоза. 1. Описание стиля питании LCHF (Low Carb High Fat) – сбалансированный стиль питания с низким содержанием углеводов и высоким количеством жиров. Только при соблюдении баланса можно оптимизировать энергию в организме и запустить состояние кетоза. Научно доказано, что мозг и организм человека изначально работали на энергии, получаемой через низкоуглеводную жирную пищу. При отказе от действующей системы питания (глюкозы и высокого содержания углеводов) организм переходит в состояние «кетоза». В среднем энергия вырабатывается на 20% эффективнее прежнего. Кетоз — естественный процесс, который запускает организм при переходе на изначальную, традиционную систему питания. После снижения числа углеводов и увеличения жиров – печень вырабатывает кетоны из свободных жирных кислот, поступающих в организм из жировых запасов. Учитывая все особенности состояния кетоза, компания VILAVI разработала новую линейку продуктов, в которую входят: T8 ERA BANG, T8 ERA BRAIN COFFEE, T8 ERA BRAIN OIL, T8 ERA EXO. Линейка LC FOOD базируется на: отказе от глюкозы насыщении жирами сокращении углеводов дополнении коллагеном, магнием, кальцием 2. Основа рациона при низкоуглеводном питании: Мясо — рыба, говядина, свинина, баранина, птица, яйца и т.д. Листовая зелень — шпинат, капуста, сельдерей и т.д. Наземные овощи — брокколи, цветная капуста и т.д. Высокожировая молочная продукция без лактозы — твердые сыры, сливки с высоким содержанием жира, сливочное масло и т.д. Авокадо и ягоды — малина, ежевика и другие ягоды с низким гликемическим индексом Подсластители — стевия, эритритол, архат и другие низкоуглеводные подсластители Другие жиры — кокосовое масло, жирные заправки для салатов, насыщенные жиры и т.д. 3. Факты о новом стиле питания: Подавление чувства голода – гормон грелин пробуждает чувство голода. Переход на низкоуглеводное питание, насыщенное жирами, способствует подавлению выработки этого гормона. Как следствие, снижается чувство голода. Уменьшение рисков заболеваний сердца – снижается уровень холестерина, уменьшается риск развития атеросклероза. Контроль инсулина — это основа низкоуглеводного питания. При помощи инсулинового воздействия, глюкоза из крови транспортируется в клетки. Благодаря этому сахар быстро снижается. Потеря веса – происходит по мере снижения уровня сахара в крови и изменения источника энергии. Этот эффект был впервые замечен у людей, страдающих эпилепсией — им рекомендовали подобный рацион. Только недавно исследователи начали применять его с целью похудения относительно здоровых людей и зафиксировали быстрый эффект. Состояние кетоза – нужно «продержаться» всего 2 недели на низкоуглеводном питании, чтобы войти в состояние кетоза. Грудное вскармливание – дети на 100% грудном вскармливании постоянно находятся в умеренном кетозе. Этот факт стал известен с недавнего времени, когда появилась возможность измерить содержание кетонов в крови младенцев. Необходимо контролировать количество белка. Слишком много белка в рационе может остановить кетоз. Высокожирового низкоуглеводного питания придерживается королева Елизавета II. Двухразовое питание — оптимальный комфортный вариант на подобном режиме питания. #lchf #vilavi #tayga8 #кето #кетодиета #lchfпитание #низкоуглеводнаядиета #lchfдиета