Я ОБОШЛА ПРОФ-спортсменку. СЕКРЕТ не в генетике, а в системе. скачать в хорошем качестве

Я ОБОШЛА ПРОФ-спортсменку. СЕКРЕТ не в генетике, а в системе.

Этот ролик - готовый алгоритм того, как я строю силу в 48. Не генетика, а инженерия тела и духа. Когда проф-спортсменка удивилась моим рабочим весам, я поняла: пора раскрывать систему. Здесь нет случайных действий - только осознанные ритуалы: от выбора еды в Ашане до приема БАДов и воспитания силы духа на примере сына. Сила - это навык, которому можно научиться. 👇 ВЫБЕРИТЕ ГЛАВНОЕ И ПЕРЕХОДИТЕ ПО ТАЙМКОДАМ: 00:00 - Вступление. Ашан как источник ресурсов, а не развлечение. 01:00 - Что я купила для строительства тела: белки, клетчатка, полезные жиры. 02:30 - История, которая изменила всё. Тренировка с проф-спортсменкой и её шок от моих весов. 05:35 - Главный вывод: почему мои результаты доступны каждой. Нет генетики, есть система. 07:00 - Как поднимание тяжестей меняет характер и жизнь. Философия силы. 09:40 - Радость матери. Сын сдал на права со второго раза. Урок устойчивости и концентрации. 12:50 - Почему я не ем суп? Принципы осознанного питания и контроля БЖУ для цели. 15:30 - Мой обед: просто, много белка, полезно. 16:00 - РАЗБОР МОИХ БАДОВ. Псиллиум, лецитин, гепатрин, омега-3, коллаген, 5-HTP. Зачем, как и мои лайфхаки. 24:00 - Новые гаджеты для силовых: крюки для тяги. 24:50 - Анонс прямого эфира и создание праздника для дочери. Друзья, этот ролик - срез моей системы. Если бы мне в 40 лет кто-то показал такой алгоритм, путь был бы короче. Я не спортсменка от рождения. Я методом проб, ошибок и анализа собрал работающую схему антиэйджа. Это схема про силу: физическую (тяжёлые веса), ментальную (устойчивость, как у моего сына) и системную (осознанный выбор еды и добавок). Всё, что я делаю — тренировка, готовка, прием БАДов — это звенья одной цепи под названием «Инженерия тела и духа». Цель — не просто похудеть или «подкачаться». Цель — построить тело, которое в 48 лучше, чем в 30. Развить психику, которая не ищет виноватых, а концентрируется на результате. Создать образ жизни, где каждая рутина работает на глобальную цель. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, чтобы не пропустить разборы тренировок, психологии повседневности и системные лайфхаки для жизни после 40 Мой Telegram-канал с рутиной и упражнениями: https://t.me/Alla150288 https://vkvideo.ru/video/@club.alla1502 https://dzen.ru/alla1502 https://rutube.ru/channel/39253410/ Для связи со мной: i@lyalik147.ru #алласлынек #антиэйдж #силовыетренировкидляженщин #зожпосле40 #осознанноепитание #бады #психология #развитие #женскоездоровье #каксобратьсебя Инженерия тела и духа, тренировки после 40 для женщин, сила женщин после 40, осознанное питание, БАДы для женщин, псиллиум, как принимать лецитин, гепатрин, силовые тренировки дома, психология устойчивости, как не искать виноватых, отношения с детьми подростками, готовка для семьи, ЗОЖ после 40, антиэйдж система, Алла Слынек, как построить тело после 40, мотивация для женщин, разбор добавок, пример сына, личный опыт