У нас вы можете посмотреть бесплатно How to สร้างกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพ | Maxdicine или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
แม็กเป็นคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอมาก แต่ปัญหาที่เจอมาตลอดกว่า 20 ปีคือ… ออกกำลังกายแทบตาย แต่กล้ามไม่ขึ้นเลย ก็เลยเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองว่า เป็นเพราะเราออกกำลังกายเยอะเกินไป? ออกผิดวิธี? หรือจริงๆ แล้วกินและพักผ่อนไม่ถูกต้องกันแน่? จนวันหนึ่งแม็กไปเจอ พี่ฮัทชิ้ว ใน YouTube แล้วรู้สึกเลยว่า “คนนี้แหละ เราอยากรู้จัก” เลยตัดสินใจมาเทรนด้วยตัวเองจริงๆ สิ่งที่ได้ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่เป็นความเข้าใจเรื่อง โภชนาการ การสร้างกล้ามเนื้อ การพักผ่อน และการดูแลร่างกายแบบองค์รวม ซึ่งเป็นสิ่งที่แม็กไม่เคยได้มาก่อนจากการออกกำลังกายที่ผ่านมา ในรายการ Take Me To Your Spot ตอนนี้ แม็กเลยอยากพาทุกคนมารู้จักพี่ฮัทชิ้วให้มากขึ้น มาคุยกันตรงๆ เรื่องการกิน การสร้างกล้าม การลดน้ำหนัก พร้อมออกกำลังกายไปด้วยกันแบบเข้าใจจริง ไม่ขายฝัน ถ้าใครกำลังเจอปัญหา ออกกำลังกายแล้วไม่เห็นผล กล้ามไม่ขึ้น น้ำหนักไม่ลง หรือร่างกายล้า หวังว่าคลิปนี้จะช่วยให้เพื่อนๆ เอาความรู้ไปปรับใช้กับตัวเองได้ค่ะ 💛 Time stamps: 0:00 เปิดรายการ 1:27 พี่ฮัทชิ้วคือใคร? 4:19 ออกกำลังกายยังไงดี? 8:55 อยากมีก้นต้องทำยังไง? 12:47 สร้างกล้ามต้องกินยังไง? 18:00 ลดน้ำหนักเริ่มยังไง? 22:25 กินโปรตีนยังไงให้พอดี 25:30 ทำไมพี่ฮัทชิ้วเริ่มทำช่อง YouTube 27:00 สิ่งที่ยากที่สุดในอาชีพเทรนเนอร์ 28:45 ทำไมออกกำลังกายแล้วไม่เห็นผล 31:00 หลักการสร้างกล้ามเนื้อ 34:30 ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้าม 36:00 มีอาการปวดหลัง เล่นได้ไหม? 38:00 สรุป Follow Maxdicine Instagram: @maxdicine https://www.instagram.com/maxdicine/?... Facebook: Maxdicine Official / maxdicine TikTok: @maxdicine https://www.tiktok.com/@maxdicine?lan...