У нас вы можете посмотреть бесплатно 我怎样治好梨状肌综合症- 2023 更新 (Q&A) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
2014年我上传第一个梨状肌拉伸视频时并没料到会帮到这么多人。 我一直想做这个更新版，原因是 1）老视频制作粗糙，点击渐少，但这是个极好的练习，我希望更多人试试这个方法，2）对网友的问题做一个统一回答 3）对练习之外的生活习惯的一些建议。 视频内容： 00:00 - 简介 01:12 - 练习方法 （第1部分） 04:44 - 练习方法（第2部分） 06:31 - 问题1 - 练习时间和频率 07:20 - 问题2 - 多久见效 08:15 - 问题3 - 没效果或更痛怎么办 09:10 - 问题4 - 好了以后还要练吗 09:56 - 问题5 - 有椎间盘突出可以练吗 11:18 - 几条建议 (Advices) 12:43 - 臀肌练习器很有效（glute machine) #坐骨神経痛 #椎间盘突出 #piriformissyndrome #piriformis #Piriformisstretch #梨状肌综合征