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6點以前醒來，只需要按摩這裏10秒

如果你沒辦法早起，原因可能不只懶散和放縱這麼簡單。壓力和緊張可能也有不少貢獻。 有些時候，甚至可能是高血壓讓你持續疲倦和貪睡。幸好，有一個速效途徑可以戰勝疲勞，讓你不再每3秒按一次貪睡鬧鐘。 時間軸： 想要早起嗎？試試這些練習！ 拉耳朵 0:28 -揉搓耳朵外緣1:03 撫摸耳朵1:34 -按摩耳垂2:18 -擠捏或按壓耳後3:39 -摺疊和展開耳廓4:30 -外翻雙耳5:00 -按摩耳朵外部5:20 其他耳部練習 6:00 什麼影響血壓7:10 概括： -可以從耳垂或耳尖開始。用拇指和食指夾住耳廓往與頭部相反的方向拉。耳朵應緩緩滑過兩指之間，直到最後完全鬆開。 -將耳朵上部放在食指和拇指之間。兩隻手指來回揉搓，一直到耳朵外緣。這種摩擦動作會刺激耳朵上的神經末梢。 -向下撫摸耳背後摺痕。這具有超強放鬆效果。你還可以試試沿着耳朵輪廓和耳輪曲線觸摸。 -你可以使用轉圈運動按摩耳垂。將耳垂再次放在食指和拇指之間。食指絕對靜止。 -如果決定使用擠捏技術，請從頭部和耳朵交接摺痕頂部開始。沿著這條摺痕輕輕抓起褶皮，然後拉起。 -如果決定使用擠捏技術，請從頭部和耳朵交接摺痕頂部開始。沿著這條摺痕輕輕抓起褶皮，然後拉起。 -你可以通過外翻耳朵外緣來提高注意力。從頂部往下移動。 -用手掌蓋住耳朵，肩膀放鬆下垂，閉上眼睛。開始以輕柔的轉圈運動移動手掌以摩擦耳朵外部。 “翳風”位於耳垂後面。如果輕輕按摩這個穴位，可以緩解“耳朵堵塞”的感覺，減輕偏頭痛引起的疼痛。 “耳門”穴位在耳朵頂部，耳輪下方。輕輕按摩該穴位幾分鐘，可以緩解耳朵和下巴周圍的壓力。 -可以在外耳最裡面的軟骨上找到這個穴位。刺激這個部位可以緩解緊張性頭痛以及偏頭痛。 -耳尖位於耳廓上，是耳朵的最高點。如果需要治療耳痛、緊張性頭痛或偏頭痛，按摩這個部位尤其有效。 -但血壓升高的主要原因之一就是壓力。生活壓力越大，高血壓的可能性就越大。 音樂Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ---------------------------------------------------------------------------------------- 我們的其他頻道： 5分钟 DIY https://bit.ly/2C02oAE 真實故事 https://bit.ly/2ToLRAj ----------------------------------------------------------------------------------------