Hít Thở Sâu Đúng Cách - Tập Mỗi Ngày Phổi Cực Khỏe | Kim Ba Yoga скачать в хорошем качестве

Hít Thở Sâu Đúng Cách - Tập Mỗi Ngày Phổi Cực Khỏe | Kim Ba Yoga

Hít Thở Sâu Đúng Cách - Tập Mỗi Ngày Phổi Cực Khỏe Bạn hít thở mỗi ngày, nhưng có bao giờ bạn thật sự thở sâu đúng cách? Hầu hết mọi người chỉ thở cạn trên ngực, thở gấp, nhanh, và vô thức. Cách thở này khiến phổi không mở hết, oxy hấp thu kém hiệu quả, lâu dài gây ra mệt mỏi, khó thở, và giảm miễn dịch. Bây giờ Kim Ba sẽ hướng bạn thực hành với nhịp – Hít 5 giây – Thở ra 5 giây Hãy tìm tư thế ngồi thoải mái, lưng thẳng, hai tay đặt lên bụng để cảm nhận rõ chuyển động. Mắt nhìn vào chuyển động của viên bi, và bắt đầu. Khi viên bi đi lên, hãy hít vào bằng mũi trong 5 giây: chậm rãi, cảm nhận bụng phồng lên dưới bàn tay, ngực vẫn giữ yên. Khi viên vi hạ xuống hãy thở ra bằng mũi trong 5 giây: xẹp bụng xuống thật chậm, như thể bạn đang thở ra hết tất cả áp lực, bụi bẩn, khí cũ. Hãy đảm bảo bụng di chuyển – không phải ngực. Đó là dấu hiệu bạn đang dùng đúng cơ hoành. Thực hiện liên tục theo nhịp 5–5 trong 5 phút mỗi ngày. Bạn có thể tập vào buổi sáng để làm sạch phổi, hoặc buổi tối để giúp dễ ngủ và phục hồi toàn bộ cơ thể. ► Nếu thấy những chia sẻ này hữu ích, bạn có thể mời Kim Ba ly Cafe tại đây nhé: https://www.kimbayoga.com/cafe CÁC KHÓA HỌC YOGA QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ: ► Yoga tại nhà cho người mới bắt đầu (7 bài):    • Yoga Tại Nhà Cho Người Mới Bắt Đầu - Bài 1...   ► Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài):    • Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm L4, L5, S1 - Ng...   ► Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài):    • 7 Ngày Yoga chữa đau CỔ VAI GÁY - Thoái ho...   ► Yoga chữa Tê mỏi cánh tay (7 bài):    • 7 Ngày Yoga Hết Đau Vai Gáy, Tê Nhức Cánh ...   ► Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài):    • 7 Ngày Yoga Giảm Đau Lưng - Phục hồi Thoái...   ► Yoga chữa lành Trầm Cảm (7 bài):    • Yoga trị liệu Trầm Cảm, Chữa lành tổn thươ...   ► Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài):    • Yoga cho CỘT SỐNG LƯNG - Bài 1: Giảm đau m...   ► Yoga giảm mỡ bụng (7 bài):    • Yoga giảm mỡ bụng cho người mới bắt đầu - ...   ► Yoga cho người lớn tuổi (7 bài):    • Yoga cho người lớn tuổi - Bài 1: Yoga tăng...   ► Yoga cho người mới tập (7 bài):    • Yoga Cho Người Mới Tập - Ngày 1: Khởi động...   ► Yoga Bầu 3 tháng đầu (7 bài):    • Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu - Bài 1: KHỎE ...   ► Yoga Bầu 3 tháng giữa (7 bài):    • Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa - Bài 1: YOGA...   ► Yoga Bầu 3 tháng cuối (7 bài):    • Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối - Bài 1: YOGA...   ► Yoga buổi sáng (21 bài):    • 21 Ngày Yoga Buổi Sáng - Ngày 1: YOGA ĐÁNH...   ► Yoga trẻ hóa cơ thể (90 bài):    • Thử thách Yoga 90 ngày Trẻ hóa cơ thể cùng...   KHÓA HỌC ĐẶC BIỆT: ► Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): http://www.giaoanyoga.com ► 108 Kỹ Thuật Nâng Chỉnh Yoga Chuẩn Định Tuyến: http://www.cachtapyoga.com ► Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): http://www.yogachobabau.com/ ► Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: https://www.giaiphauyoga.com ► Khoá Massage Xoa Bóp Trị Liệu: https://www.hocmassagetrilieu.com/hoc... ► Khóa học Huấn luyện viên Yoga: https://www.daotaoyogaonline.com LỚP TẬP YOGA QUA ONLINE VỚI HƠN 20 KHUNG GIỜ MỖI NGÀY ► Tham dự lớp tập Yoga Online Zoom hằng ngày: http://www.lichtapyoga.com ► Liên hệ tư vấn học Yoga: https://m.me/dangkimba​​ DẦU XOA BÓP ĐẶC TRỊ ĐAU VAI GÁY: ► Tinh dầu dưỡng khớp Hathaki: https://www.hathaki.com ====================================== Kết nối với Đặng Kim Ba: ► Website: https://www.tapyogaonline.com ► Facebook: Đặng Kim Ba: https://www.fb.com/dangkimba/​​ ► Tiktok:   / dangkimba​​   #yoga #dangkimba 🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact ([email protected]). Thank You! 🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: [email protected]. Xin cảm ơn!