Zaawansowane ćwiczenia CORE – stabilizacja kręgosłupa | część 27/30 programu Home Office bez bólu скачать в хорошем качестве

Zaawansowane ćwiczenia CORE – stabilizacja kręgosłupa | część 27/30 programu Home Office bez bólu

W tej części programu wykonamy bardziej zaawansowane ćwiczenia stabilizujące CORE, czyli głęboki gorset mięśniowy wspierający kręgosłup. Silne mięśnie CORE to podstawa zdrowych pleców – pomagają utrzymać prawidłową postawę, chronią kręgosłup przed przeciążeniami i wspierają każdy ruch, jaki wykonujemy w ciągu dnia. Dzięki tej praktyce wzmocnisz mięśnie brzucha, miednicy i odcinka lędźwiowego, poprawisz równowagę oraz poczujesz większą stabilność w ciele i umyśle. To trening, który łączy siłę z uważnością. Jeśli potrzebujesz zacząć od bardziej podstawowych ćwiczeń stabilizujących, polecam ten film:    • Neutralna pozycja kręgosłupa i mięśnie cor...   🌿 Zapraszam na indywidualne i grupowe turnusy uzdrawiające ciało i umysł, jak i na pojedyncze sesje terapeutyczne w Charzykowach. Łączymy fizjoterapię, psychoterapię, ćwiczenia, jogę, masaże, techniki uwalniania emocji i kontakt z naturą. Zgłoś się opisując swój przypadek na Bogna.listewnik@gmail.com ☕ Jeśli chcesz wesprzeć moją twórczość: 👉 https://buycoffee.to/bognalistewnik 📲 Instagram / Facebook: bogna.listewnik