Как быстро похудетьПрограмма кардиотренировок HIIT для сжигания жира во всем теле скачать в хорошем качестве

Как быстро похудетьПрограмма кардиотренировок HIIT для сжигания жира во всем теле

🎀 Руководство — Преобразите свое тело за 14 дней: https://paufit.co/ (Доступно на испанском и английском языках) ⏳ Челлендж «Приведи свое тело в тонус за 28 дней»: https://paufit.co/pages/retos-youtube --- ПРИВЕТ, РЕБЯТА! Сегодня я покажу вам ЛУЧШУЮ ПРОГРАММУ для БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА И ПОХУДЕНИЯ, обретения ОСИДНОЙ ТАЛИИ и ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА. Вы можете заниматься по этой программе каждый день, сколько захотите! Надеюсь, вам понравится! 🫶🏻💗 🏋🏼‍♀️ Перед началом любой тренировки выполните мою разминку, чтобы избежать травм и добиться лучших результатов! 👉🏻    • Haz Este Calentamiento Antes de tus Entren...   🧘🏼‍♀️ А после тренировки выполняйте мою программу растяжки, чтобы добиться лучших результатов и уменьшить боль в мышцах👉🏻    • ESTIRAMIENTOS de CUERPO COMPLETO de 5 MINU...   Не забудьте поставить лайк, подписаться и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить ни одного моего предстоящего видео, включая программы тренировок! ✨ ✦❀НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ КАНАЛ И СТАТЬ НАСТОЯЩИМ ПОКЛОННИКОМ✦❀ ✰https://youtube.com/@PauFitYT?sub_con... ✰✿Ссылки✰✿ ✰ Мой сайт: https://paufit.co/ ♡ Инстаграм:   / paufityt   ❥ Фейсбук:   / paufityt   ✿ Тик Ток:   / paulamorenoyt   ✿ Влог Tiktok:   / paufityt   ❦ Контакты (деловые запросы): [email protected] ✽ Все мои социальные сети: https://beacons.ai/paufityt 💞 Присоединяйтесь к моей ЭКСКЛЮЗИВНОЙ ГРУППЕ в Telegram: https://paufit.co/pages/grupo-telegram 🎥Видео и миниатюра сделаны Pau Fit спасибо за просмотр видео ♡ 🕒Временные метки 0:00 Вступление 0:51 Упражнения 1:12 Прыжки с места в ряд 1:32 Перерыв 1:42 Прыжки с разведением ног на груди 2:02 Перерыв 2:12 Прыжок и удар в сторону 2:32 Перерыв 2:42 Боковые выпады с касанием пальцев ног 3:02 Перерыв 3:12 Пирамида и подтягивание колена к груди 3:32 Перерыв 3:42 Приседание и касание пальцев ног 4:02 Перерыв 4:12 Отдых (40 секунд между подходами) 4:52 Выпад назад и удар ногой вперед (I) 5:12 Перерыв 5:22 Выпад назад и удар ногой вперед (D) 5:42 Перерыв 5:52 Приседание и 4 удара 6:12 Перерыв 6:22 Сгибание и касание плеча 6:42 Перерыв 6:52 Прыжки с поднятыми руками 7:12 Перерыв 7:22 Перерыв (30 секунд между сетами) 7:52 Приседание и подтягивание колена к локтю 8:12 Перерыв 8:22 Берпи без прыжков 8:42 Перерыв 8:52 Планка с касанием коленей 9:12 Перерыв 9:22 4 удара и подъем колена 9:42 Перерыв 9:52 Подъемы коленей (I) 10:12 Перерыв 10:22 Подъем коленей (D) 10:42 Перерыв 10:52 Перерыв (30 секунд между сетами) 11:22 Отжимания и тяга 11:42 Перерыв 11:52 Планка с подтягиванием коленей к локтям и разгибанием 12:12 Перерыв 12:22 Касание коленей сидя 12:37 Перерыв 12:52 Подъем туловища и касание пальцев ног 13:12 Перерыв 13:22 Прыжок с приседанием и касанием колена 13:42 Аутро ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Прежде чем приступить к любым домашним тренировкам, подготовьте безопасное место. Это означает, что нужно надеть подходящую одежду и обувь, а также иметь необходимое оборудование. Если вы не видите ожидаемых результатов или вам нужна профессиональная консультация, обратитесь к врачу или фитнес-тренеру, который может дать индивидуальные рекомендации по тренировкам, питанию и другим вопросам. Важно отметить, что названия некоторых моих видео разработаны с учётом того, чтобы привлекать внимание и показывать хорошие результаты в результатах поиска. Имейте в виду, что достижение конкретных целей, таких как набор мышечной массы или сжигание локальных жировых отложений, требует времени и зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Видео оптимизированы для широкой аудитории, но я всегда стремлюсь предлагать качественный контент и полезные объяснения. Ключ к успеху — последовательность и комплексный подход, включающий регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Следуя этим рекомендациям, вы увидите значительные улучшения.💕