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20 MIN de YOGA para o Corpo Inteiro (Iniciantes)

Prática completa de yoga em 20 minutos para movimentar o corpo inteiro e aliviar tensões — perfeita para começar agora, mesmo que você tenha pouco tempo 🙌 Se você quer movimentar todo o corpo, aliviar a sobrecarga mental e relaxar em apenas 20 minutos, essa aula é para você 💛 Nós vamos trabalhar força, mobilidade e respiração de forma fluida. Siga no seu ritmo, escute seu corpo, se desafie também e mantenha a presença ✨ 🌿 Você vai: ✔️ Meditar de forma simples ✔️ Ativar o corpo todo ✔️ Melhorar sua mobilidade ✔️ Liberar tensões acumuladas ✔️ Finalizar com um momento de relaxamento Separe seu tapetinho e permita-se esses 20 minutos de autocuidado. 🌿 Não precisa ter experiência — apenas disposição para começar. Se essa prática te ajudou, deixe seu comentário e compartilhe com alguém que precisa de uma pausa hoje 💫 Aqui a gente se movimenta com presença e termina mais leve 🙏 ▶️ Veja também: Aula de 35 minutos para relaxar | • Relaxe e Alongue com uma prática suave de ...

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