TRIGGERPUNKTER I MAVEN | Sådan løsner du triggerpunkter i maven скачать в хорошем качестве

TRIGGERPUNKTER I MAVEN | Sådan løsner du triggerpunkter i maven

I denne video får du en lille intro til, hvordan du selv kan løsne triggerpunkter i maven og underlivet ✨ I videoen er der fokus på triggerpunkter i Rectus Abdominis, Obliquus Abdominis og Iliopsoas. Triggerpunkter i maven kan også være årsagen til underlivssmerter og lændesmerter og er ofte et overset område. Når du skal løsne dine triggerpunkter i maven anbefales det, at du bruger dine fingre. Udover muskler har vi også vores organer og tarme, som kan være ubehagelige at trykke på. Det er derfor vigtigt, at du starter stille ud, når du trykker. Du skal være opmærksom på, at du kan opleve udstrålende smerter, når du rammer triggerpunkterne. Det er helt okay, hvis det ikke er ubehageligt for dig. Da du bruger fingrene kan det være hårdt at arbejde med musklen i længere tid. Især, når du skal arbejde med begge sider af maven. Gør det så længe du kan og gentag gerne flere gange om dagen. Har du stærke fingre kan du bruge 5 minutter på hver side og gentage hver 2.-3. dag. ‼️ Det er vigtigt at understrege, at du altid skal søge læge, hvis du døjer med smerter i maven eller/og underlivet. Du skal derfor først lave øvelserne, når du er sikker på at dine smerter og symptomer stammer fra dine muskler og ikke skyldes en anden sygdom. En fysioterapeut eller en anden professionel behandler kan hjælpe dig med at løsne punkterne op, hvilket altid anbefales. Øvelserne i videoen er dog gode at supplere med. ‼️ Ønsker du at blive klogere på, hvilke symptomer triggerpunkterne giver, samt årsagen til de kan opstå? Så kan du læse meget mere her 👇🏼 https://dinflexiblesundhed.dk/trigger... Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer. Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på: Instagram: @dinflexiblesundhed Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop. Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍