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[요가로 세상 읽기] 소화에 좋은 활자세
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[요가로 세상 읽기] 소화에 좋은 활자세
소화 잘 되는 자세 최근 한 포털 사이트에 요가 자세 중 '소화 잘 되는 자세'가 소개돼 관심을 불러 일으켰다. 조금만 먹어도 소화가 잘 안되는 이들에게 도움이 되는 요가 동작에는 고양이 자세, 반가부좌, 쟁기자세, 활자세 등이 있다. 먼저 쟁기 자세는 누운 상태에서 두 다리를 올려 머리 뒤쪽으로 넘기는 동작이다. 이 자세를 취하면 어깨와 목의 뭉친 근육도 풀릴 뿐 아니라 신진대사를 원활하게 도와줘 소화에 도움이 된다. 활 자세는 엎드린 상태에서 상체와 하체를 동시에 들어올려 두 팔로 발목을 잡아당기면 된다. 모두 뛰어난 유연성을 요하는 고난도 동작이지만 효과는 좋은 걸로 알려졌다. '소화 잘 되는 자세'에 누리꾼들은 "소화 잘 되는 자세, 제대로 할 수도 없는 동작이잖아", "소화 잘 되는 자세, 할 수만 있다면 효과는 좋을 것 같은데" 등의 반응을 보였다. 멀티미디어부 multi@
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