Sentadillas - 🍑 ACTIVACIÓN MUSCULAR 🍑 - Lo que NADIE CUENTA... скачать в хорошем качестве

Sentadillas - 🍑 ACTIVACIÓN MUSCULAR 🍑 - Lo que NADIE CUENTA...

Existe la creencia de que la sentadilla trasera nos hace trabajar más los glúteos y la sentadilla frontal los cuádriceps. Es eso cierto? En el vídeo vemos la verdad sobre la activación muscular tanto de una sentadilla como de la otra. Debes de saber la verdad !!!! 🔴🔴 Te estás perdiendo mucho contenido 🔴🔴 👇🏻 aquí 👇🏻   / brunorequenatips   Referencias: 1. Baechle TR and Earle R. Essentials of Strength and Conditioning (2nd ed). Champaign: Human Kinetics, 2000: 366-369. 2. Escamilla, RF. Knee biomechanics of the dynamic squat exercise. Med Sci Sports Exerc. 2001 Jan; 33(1): 127-41. Review. 3. Andrews JG, Hay JG and Vaughan CL. Knee shear forces during a squat exercise using a barbell and a weight machine. Biomechanics VIII B.H. Matsui and K. Kobayashi, eds. Champaign: Human Kinetics, 1983: 923-927. 💪🏻🍑 ASESORAMIENTO ONLINE 🍑💪🏻 http://www.brunorequenacoach.com/p/as... ● TRANSFORMACIONES http://www.brunorequenacoach.com/p/tr... ● REDES SOCIALES Web: http://www.brunorequenacoach.com/ Facebook:   / brunorequenacoach   Instagram:   / brunorequenacoach   Twitter:   / brunorcoach   Google: https://plus.google.com/1123775255446... 💪 ¡¡¡ Estimula tus músculos, no los aniquiles !!! 💪 Este canal está destinado para que todos los aficionados al fitness y/o culturismo natural puedan cumplir sus objetivos. Aumentar la masa muscular, reducir al máximo la grasa corporal y sobre todo hacerlo de forma saludable (sin anabolizantes). Los vídeos del canal serán sobre esto temas: Tips de entrenamiento, nutrición & suplementación Prevención de lesiones Tutoriales de cómo hacer los ejercicios Mitos Reflexiones Transformaciones Mi vida fitness (comidas, entrenando, volumen, definición, cardio, etc..) Recetas fitness Entrenamientos completos & ejercicios de todos los grupos musculares