✨ КАК Я ПОТЕРЯЛА 10 КГ и сохранила вес // диета, режим тренировок и здоровый образ мышления 🌱 скачать в хорошем качестве

✨ КАК Я ПОТЕРЯЛА 10 КГ и сохранила вес // диета, режим тренировок и здоровый образ мышления 🌱

Всем привет! 💜 Меня зовут Райс, и я хочу рассказать, как я похудела и удерживала вес последние 3 года! Я за постоянство, поэтому это точно не мгновенное решение. Мне потребовалось больше года, чтобы выработать здоровый настрой и отношение к еде, что помогло мне похудеть. Желаю вам удачи на вашем пути! Не забывайте всегда заботиться о себе 💜 С любовью, Райс ↳ тайм-коды: 0:00 — Вступление 0:39 — Мой настрой на похудение 1:55 — Диета, часть 1: Интервальное голодание 2:59 — Диета, часть 2: Меньше обработанных углеводов/сахара 3:50 — Плейлист для домашних тренировок 4:40 Заключение: ТЫ СМОЖЕШЬ 💜 Подпишись, чтобы увидеть больше! Цитаты об интервальном голодании: Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, Gabel K. Кардиометаболические преимущества интервального голодания. Annu Rev Nutr. 2021 Oct 11;41:333-361. doi: 10.1146/annurev-nutr-052020-041327. PMID: 34633860. Patterson RE, Laughlin GA, LaCroix AZ и др. Интервальное голодание и метаболическое здоровье человека. J Acad Nutr Diet. 2015;115(8):1203-1212. doi:10.1016/j.jand.2015.02.018 ♪ Музыка: ♪ Travel Prod. Lukrembo (   • lukrembo - rose (no copyright music)  ) 🥭 instagram   / ricezhangg   Снято на iPhone XR / смонтировано на телефоне через vllo Электронная почта: [email protected] Скидки: Скидка 10% для Аны Луизы: RICEZHANGG(YOUTUBE)10