שיעור פתוח בזום: איך לנטרל סטרס בעזרת נשימות פשוטות скачать в хорошем качестве

שיעור פתוח בזום: איך לנטרל סטרס בעזרת נשימות פשוטות

פרקים: 00:00 הקדמה והכנה לנשימות מרגיעות 01:19 הנשימה ככלי להרגעה עצמית 02:18 תרגול נשימות עמוקות והבדלים בתחושות הגוף 03:37 הבדלים במצב הנפשי והגופני לאחר תרגול 04:38 הבנת ההשפעה של סטרס על הגוף והנפש 06:35 החשיבות של פשוטות בתרגול הרגעה 07:51 הבדלים בין מצב של בריכה לכיפאון במערכת העצבים 09:34 הקשר בין סטרס לעולם המודרני והמידע הרב 12:20 החשיבות של וויסות עצמי והפחתת עומס מידע 15:48 השלכות של סטרס כרוני והדרכים לנהל אותו 20:52 הפשטות ככלי ליציבות נפשית 23:19 המודעות והאינדיבידואציה ככלים לויסות רגשי 26:19 החוויות האישיות והתרגול היומיומי 29:43 סיכום והמלצות ליישום יומיומי תודה רבה שצפיתם, אתם מוזמנים לעקוב עלינו וללחוץ על פעמון העדכון כדי להתעדכן בתכנים הבאים שלנו - זה עוזר לנו ומעודד אותנו ליצור עוד תוכן באיכות גבוהה. להתעדכנות על שיעורי מדיטציה ללא עלות והאירועים של קהילת שלמ.ה - תצטרפו לקבוצת ווצאפ ורשימת מייל דרך הקישור שפה: https://livingselfmastery.com/meditat... להורדת מדריך חינמי לחופש מחרדה: https://livingselfmastery.com/guide/ קבוצת הפייסבוק של קהילת שלמ.ה:   / 14yxfku8yn5   אינסטגרם:   / shlem.a   קהילת_שלמה #עבודה_סומאטית #מיינדפולנס #מדיטציה #ריפוי_רגשי #