Łokieć tenisisty/golfisty - ból łokcia - aktywne rozluźnianie powięzi - dr n. med. Marcin Wytrążek скачать в хорошем качестве

Łokieć tenisisty/golfisty - ból łokcia - aktywne rozluźnianie powięzi - dr n. med. Marcin Wytrążek

Łokieć tenisisty to entezopatia mięśni prostowników nadgarstka, mówiąc prościej są to zmiany przeciążeniowe/zwyrodnieniowe przyczepów ścięgien do kości. Łokieć golfisty to entezopatia w obszarze nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej. Jest to zespół bólowy związany z przeciążeniem mięśni zginaczy nadgarstka. Do przyczyn powstawania można zaliczyć przeciążenia zawodowe (zbyt intensywny wysiłek fizyczny, nieergonomiczna postawa ciała wymuszająca duże napięcie mięśni przedramienia) czy sportowe (nadmierna aktywność fizyczna, zła technika). Jeżeli masz ból łokcia, jest to ból łokcia po zewnętrznej stronie albo ból łokcia po wewnętrznej stronie, dokucza Ci ból łokcia przy wyciskaniu, masz ból łokcia i przedramienia, to prezentowane zadanie może przynieść Ci korzyści w postaci zmniejszenia bólu łokcia i poprawie sprawności. Oczywiście nie jest to jedyna technika, która rozwiąże problem łokcia tenisisty czy golfisty, ale jest to rozszerzenie działania o powięź otaczającą staw łokciowy od góry, od strony ramienia. Spróbuj także pracy z punktami spustowymi, masażu poprzecznego, relaksacji poizometrycznej, terapii narzędziowej czy masażu tkanek głębokich. Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY: BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓL PLE...   BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU:    • Dobra technika na BÓL SZYI / SZTYWNOŚĆ i N...   ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KARKU - dobry zestaw ć...   BÓL KARKU A WZORCE:    • ZBADAJ i POPRAW swoje wzorce ruchu - ćwicz...   ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI - ćwiczenie całej kolumny - dr n....   BÓL SZYI I GŁOWY:    • ROZLUŹNIANIE KARKU na ból szyi i głowy z t...   BÓL GŁOWY A MOS:    • BÓL GŁOWY - skuteczny masaż  mos’a - dr n....   BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ:    • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY - mięśnie podpotylicz...   ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ:    • BÓL SZYI / SZTYWNY KARK - bezpieczne ćwicz...   BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE:    • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU - skuteczne rozluźni...   BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY:    • BÓL GŁOWY / TWARZY - technika mycia powięz...   FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA: GARBIENIE SIĘ:    • GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - sprawdzona...   SPRAWNA GIMNASTYKA:    • GENIALNA GIMNASTYKA - ćwiczenia kręgosłupa...   UWALNIANIE PRZEPONY:    • BÓL PLECÓW, napięty brzuch a PRZEPONA - pr...   ROZCIAGANIE KANAPOWE:    • Rozciąganie, które odmieni stan Twojego bi...   BÓL W KRZYŻU:    • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGOSŁUPA - przodopochyl...   ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięki fasoli bądź fasolc...   PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM:    • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUPA - 2 w 1 - punkty s...   BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ:    • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓW - rozluźnij powięź...   BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE:    • BÓL PLECÓW - najważniejsze miejsca do masa...   BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE:    • BÓL BIODRA - dysfunkcja i punkty spustowe ...   PROSTY PUNKTY SPUSTOWE:    • BÓL PLECÓW / BRZUCHA - PUNKTY SPUSTOWE w p...   WZMACNIANIE POŚLADKÓW:    • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w ZDROWE PLECY - wzma...   WDOWI GARB ĆWICZENIA:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - skuteczne...   WDOWI GARB TECHNIKI:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUTECZNE...   WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO:    • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL BIODRA - ćwicz poślad...   BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING:    • KRĘGOSŁUP / BIODRO - ból pleców, ból biodr...   #powięź #bólłokcia #mobility