นมอัลมอนด์ ช่วยลดน้ำหนัก ทำง่ายไม่ต้องต้ม Almond Milk (Plant Based/Vegan) EP.932 | แขมรอินเตอร์ скачать в хорошем качестве

นมอัลมอนด์ ช่วยลดน้ำหนัก ทำง่ายไม่ต้องต้ม Almond Milk (Plant Based/Vegan) EP.932 | แขมรอินเตอร์

นมอัลมอนด์โฮมเมด ทำง่าย ได้ประโยชน์ ช่วยลดน้ำหนัก‼️ EP.932 Plant Based/Vegan : How to make Almond Milk . Ingredients/วัตถุดิบ 200 g Whole Almond อัลมอนด์ 1-1.5 Litre Water น้ำดื่มสะอาด . ล้างอัลมอนด์ให้น้ำสะอาดและแช่ด้วยน้ำดื่ม 8-12 ชั่วโมงก่อนปั่น 3-4 Days store in the Fridge เก็บในตู้เย็นและเขย่าก่อนดื่ม . มาดูประโยชน์ของนมอัลมอนด์กันค่ะ 1. นมอัลมอนด์ลดน้ำหนัก จากงานวิจัยหลายอย่างระบุว่า ผู้ที่รับประทานถั่วอัลมอนด์หรือดื่มนมอัลมอนด์เป็นประจำ จะมีน้ำหนักตัวลดลงโดยเฉลี่ยมากกว่าผู้ที่ไม่เคยรับประทานเลย โดยผู้ที่รับประทานอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ร้อยละ 31% พบว่ามีน้ำหนักตัวที่ลดลง 2. นมอัลมอนด์ลดความอ้วน ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยเพิ่มระดับไขมันดี (HDL) และลดระดับไขมันเลว (LDL) ในร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยงานวิจัยจากสถาบันชั้นนำในอเมริกาและยุโรปพบว่า การรับประทานนมอัลมอนด์จะช่วยลดระดับไขมันเลวได้ถึง 4.4% 3. ช่วยป้องกันอาการท้องผูก เนื่องจากนมอัลมอนด์มีเส้นใยอาหารในปริมาณมาก มันจึงช่วยในการขับถ่ายและป้องกันอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี 4. ช่วยป้องกันการเกิดโรคนิ่ว จากฐานข้อมูลจาก Nurses’ Health Study จากผู้หญิงกว่า 80,000 รายแสดงให้เห็นว่า ผู้หญิงที่รับประทานนมอัลมอนด์จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคนิ่วได้ถึง 25% 5. นมอัลมอนด์มีโปรตีนสูงมาก ซึ่งมีประโยชน์ในเรื่องของการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สร้างความเจริญเติบโต ให้พลังงานแก่ร่างกาย ช่วยรักษาสมดุลของกรดด่างในร่างกาย ฯลฯ 6. ช่วยเสริมสร้างเซลล์และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณ เส้นผม เล็บ ฯลฯ 7. การรับประทานนมอัลมอนด์เป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายได้ถึง 50% 8. ในเปลือกอัลมอนด์มีฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ที่สามารถทำงานร่วมกับวิตามินอี ในการช่วยปกป้องผนังหลอดเลือด จึงทำให้ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ (งานวิจัยจาก Tufts University) 9. ช่วยบำรุงและเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน 10. ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันการเกิดโรคเบาหวานได้ถึง 30-50% เพราะช่วยในการหลั่งอินซูลินหลังอาหาร ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดที่เพิ่มขึ้นถูกดูดซึมเก็บไว้ที่ตับและเนื้อเยื่ออื่น ๆ จึงมีผลทำให้สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ 11. ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้เป็นอย่างดี 12. ช่วยป้องกันอาการท้องผูก เนื่องจากนมอัลมอนด์มีเส้นใยอาหารในปริมาณมาก มันจึงช่วยในการขับถ่ายและป้องกันอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี 13. นมอัลมอนด์มีโพสแทสเซียมสูง ซึ่งเป็นตัวช่วยในการควบคุมความดันโลหิต 14. การรับประทานนมอัลมอนด์จะช่วยลดการกินจุบจิบ และการรับประทานทุกวันก็จะช่วยระงับความหิวได้เป็นอย่างดี ถือว่าเป็นการไดเอตไปด้วยในตัวเลยทีเดียว 15. นอกจากนี้นมอัลมอนด์ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เพราะถั่วชนิดนี้อุดมไปด้วยกรดโฟลิกที่จำเป็นอย่างมากสำหรับเด็กทารกในครรภ์ Cr.MaxGrainta . 📌 ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ลองหานมอัลมอนด์ที่ไม่เติมน้ำตาลมาทานกันดู หรือจะทำทานเอง ทำแสนง่าย ไม่ต้องต้มด้วยค่า . #plantbasedwithkamerrinter #plantbasedfood #plantbaseddiet #แขมรอินเตอร์ . ✅ Ebook มือใหม่เริ่มต้นอะควาโปนิกส์ยังไง? (199 บาท) ทัก LIne OA : Kamerr inter 👉 https://lin.ee/aIijfZD ✅ สมัครเรียนสร้างระบบปลูกผักเลี้ยงปลา ทักไลน์ Kamerr inter 👉 https://lin.ee/aIijfZD ✅ Contact for inquiries at Email: [email protected] ✅ For more Contact ช่องทางติดต่ออื่น ๆ 📌 TikTok : kamer.inter 👉 https://bit.ly/3wiKc0i 📌 Line ID : Kamerr inter https://lin.ee/aIijfZD