Самая сложная тренировка бицепсов на тренажере «Реформер» (18 мин) скачать в хорошем качестве

Самая сложная тренировка бицепсов на тренажере «Реформер» (18 мин)

Накачайте бицепсы, используя только тренажер Pilates Reformer. Эта тренировка на тренажере Reformer в стиле спортзала использует различные варианты хвата, дроп-сеты и контролируемую перегрузку для проработки обеих головок бицепса и создания серьезного рельефа рук. В этой 18-минутной тренировке вы выполните: ✔️ Различные варианты сгибания рук на бицепс ✔️ Тренировка с дроп-сетами до отказа ✔️ Сгибание рук одной рукой молотковым методом для увеличения объема ✔️ Жесткое завершение с пампом и растяжкой Это не традиционный урок пилатеса — это силовая тренировка на тренажере Reformer, разработанная для роста мышц. 💪 Для кого предназначена эта тренировка: • Для людей среднего и продвинутого уровня подготовки • Для всех, кто хочет иметь более крупные и рельефные руки • Для тех, кто хочет добиться результатов, как в спортзале, без использования спортивного оборудования 📌 Необходимое оборудование: Только пилатес-реформер 📌 Длительность тренировки: 18 минут 📌 Стиль тренировки: Тренировка в стиле спортзала / Атлетический реформер 🔥 ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК В СТИЛЕ СПОРТЗАЛА НА РЕФОРМЕРЕ? Напишите в комментариях «СТИЛЬ СПОРТЗАЛА» и расскажите, какую группу мышц вы хотите проработать дальше. 👉 Тренируйтесь как легенда, а не как миф. ◽️◽️◽️◽️◽️◽️ Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @atlantisfitnessandpilates   ◽️◽️◽️◽️◽️◽️ 🔥 РЕСУРСЫ, КОТОРЫЕ Я СОЗДАЛ ДЛЯ ВАС! 🔥 Бесплатный 4-недельный план кардио-тренировок для сжигания жира https://stan.store/atlantisfitnessand... ➡️ Будьте в курсе новых предложений | Stan.Store https://stan.store/atlantisfitnessand... ◽️◽️◽️◽️◽️◽️ ⬇️ Больше способов тренироваться со мной ⬇️ 💪🏼 Приложение ATLANTIS | Пилатес в прямом эфире и по запросу https://atlantispilatesapp.com/gym/At... 📥 Тренируйтесь со мной! Ссылка для записи на индивидуальные тренировки: https://forms.gle/8Cza18XgFSiKBUd99 ◽️◽️◽️◽️◽️◽️ ⚙️ ИНСТРУМЕНТЫ И УСЛУГИ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ И РЕКОМЕНДУЮ ⚙️ 👉🏼Приобрести оборудование для тренировок на пилатес-реформере: https://www.amazon.com/shop/atlantisf... 👉🏼Приобрести необходимые вещи для домашних тренировок: https://www.amazon.com/shop/atlantisf... 👉🏼Посмотреть мои любимые вещи из спортивного гардероба: https://www.amazon.com/shop/atlantisf... 👉🏼Ссылка на понравившийся инструмент в профиле (Stan Store): https://join.stan.store/atlantisfitne... ◽️◽️◽️◽️◽️◽️ БОЛЬШЕ ОТ REED! ⟡ Instagram:   / atlantisfitnessandpilates   ⟡ TikTok:   / atlantis_fitness_pilates   ⟡ Email: atlantisfitnessandpilates@gmail.com ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Перед началом любой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите их выполнение. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что компания Atlantis Fitness and Pilates LLC не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате выполнения упражнений, показанных в этих видео. Ссылки, включенные в это описание, могут быть партнерскими ссылками. Если вы приобретаете продукт или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это не влечет никаких дополнительных затрат! Спасибо за поддержку моего канала, благодаря которой я могу продолжать предоставлять вам бесплатный контент каждую неделю! 00:00 Тренировка бицепсов на реформере в стиле спортзала 0:55 Разминка: 3 варианта сгибания бицепсов 05:10 Дроп-сеты сгибания бицепсов на скамье Скотта (до отказа) 10:02 Второй раунд дроп-сетов 11:59 Завершающее упражнение: сгибание бицепсов одной рукой молотковым хватом 16:27 Растяжка и восстановление бицепсов #ТренировкаНаРеформере #ТренировкаБицепсов #РеформерВСтиле #СиловойПилатес #НаращиваниеМышц #АтлетическийРеформер #ТренировкаВерхнейЧастиТела #ТренируйсяКакЛегенда