Motywacja - czym jest i jak ją utrzymać скачать в хорошем качестве

Motywacja - czym jest i jak ją utrzymać

👉 Marcin na Instagramie - https://  / mar.  . 👉 Marcin na Facebook-u -   / rudawskimarcin   👉 Lista Mocy - unikalne narzędzie do budowania nawyków - https://marcinrudawski287.lpages.co/l... Nazywam się Marcin Rudawski i jestem 6-krotnym mistrzem świata w żeglarstwie. Przez ponad 20 lat wyczynowego uprawiania sportu nauczyłem się jakie cechy, jakie umiejętności i jakie podejście do życia i sportu jest niezbędne do wejścia na szczyt, a co ważniejsze do utrzymania się na nim przez ponad 10 lat. Dzisiaj pomagam innym w realizacji ich celów i ich marzeń. Motywacja. Motywacja czyli co? Dla większości z nas to energia i chęć do działania. To niewidzialna siła napędzająca nas do osiągania naszych celów i marzeń. To stan emocjonalny, w którym podejmujemy działania, często trudne i skomplikowana, aby zbliżać się do realizacji naszych zamierzeń. I to się generalnie zgadza. Niestety dlatego, że motywacja jest emocją, nie jest do końca logiczna i racjonalna. Nie można jej mieć na zawołanie, za pstryknięciem palcami. Dlatego też jest taka niestabilna i oczekiwanie od siebie, że zawsze będziemy zmotywowani może tylko prowadzić do frustracji. Wyróżniamy dwa typy motywacji. Motywacja zewnętrzna i motywacja wewnętrzna. Motywacja zewnętrzna opiera się na kwestiach pochodzących z zewnątrz, z naszego otoczenia. Mogą to być nagrody i trofea, pieniądze, lub nawet to że zostaniemy pochwaleni przez trenera lub szefa. W motywacji zewnętrznej motywuje nas efekt końcowy, nagroda lub ewentualnie kara za nie wykonanie zadania. Motywacja wewnętrzna natomiast jest znacznie bardziej ciekawa. I znacznie silniejsza. Występuje wtedy, kiedy realizujemy konkretne cele ze względu, na przykład, na naszą ciekawość, nasze ambicje, marzenia. W motywacji wewnętrznej chodzi o samo działanie, a nie koniecznie o jego efekt końcowy. Jakie ma to znaczeni dla mnie i jak to mogę wykorzystać do tego, aby zawsze chciało mi się chcieć? Przede wszystkim, i jest to absolutnie kluczowe, musisz odnaleźć w sobie odpowiedź na pytanie DLACZEGO? Dlaczego miałbym się tym zająć, dlaczego miałbym/miałabym poświęcić się temu? Dlaczego miałbym chcieć to osiągnąć? Dlaczego tego pragnę i dlaczego jest to dla mnie tak ważne? Wierz mi, aby być naprawdę zmotywowanym musisz sięgnąć bardzo głęboko w swoje wnętrze szukając odpowiedzi. Tylko takie działanie pozwoli Ci utrzymać motywację na długim dystansie. Wiem, brzmi to trochę mistycznie – „szukaj odpowiedzi w swojej duszy”, ale jest skuteczne i niezbędne. Technika, którą swojego czasu zaczerpnąłem od Dana Graziosi, amerykańskiego przedsiębiorcy, potentata na rynku nieruchomości, ale też Life Coacha jak lubi siebie nazywać, polega na zadawaniu sobie pytania dlaczego 7-krotnie. Zachęcam do zrobienia tego ćwiczenia dla siebie. Potrzebujecie jednak drugiej osoby do pomocy. To ktoś inny, najlepiej bliski lub ktoś komu ufacie powinien zadawać Wam kolejne pytania dlaczego. Gdyby ktoś z Was chciał więcej szczegółów dotyczących tej metody zostawcie komentarz, lub napiszcie bezpośrednio do mnie. To jest kluczowe jeżeli chodzi o motywację do działania na długim dystansie. Takie, powiedzmy, rozpalenie w sobie wewnętrznego ognia. Żyjemy jednak w czasach, gdzie zewsząd czekają na nas różnego rodzaje rozpraszacze i atrakcje, które mogą spowodować, że utracimy motywację do pracy. Także musimy zadbać również o to, aby ten nasz wewnętrzny ogień podtrzymać. Podpowiem Wam kilka rzeczy, które są bardzo ważne jeżeli chodzi o motywację i na które warto zwrócić uwagę. Takie „Life Hacki”, które mam nadzieję, Wam pomogą. Niezmiernie ważny, jeżeli chodzi o to jak bardzo nam się będzie chciało, jest poranek i początek pracy. To jak zaczniemy dzień będzie miało potem kolosalne znaczenie jak bardzo będziemy zmotywowani do podejmowania trudnych działań, lub działań w ogóle. Najlepszym antidotum na utratę motywacji jest działanie. W ten sposób odzyskujemy kontrolę, zaczynamy zbliżać się do naszego celu. Odzyskujemy momentum i nagle zachciewa nam się chcieć. W dni kiedy naprawdę nam się nie chce, musimy się przełamać i zacząć działać. Ile razy każdy z nas miał podobną sytuację? Jak już zaczęliśmy działać to okazywało się, że możemy pracować, być efektywni i realizować swoje cele. Najtrudniejszy jest ten pierwszy krok.Często tak właśnie jest, że takie przełamanie powoduje, że nabieramy więcej energii i wigoru. A dodatkowo budujemy pewność siebie i wiarę we własną sprawczość i poczucie kontroli nad własnym życiem czy karierą. Kolejna podpowiedź ode mnie to ogranicz do minimum wszystkie rozpraszacze. Wyłącz wszystkie powiadomienia w telefonie. Korzystaj z mediów społecznościowych i maila tylko wtedy, kiedy Ty świadomie tego chcesz.