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100세 시대 건강 비밀 | 시니어 웰빙 가이드 | 운동·식습관·마음관리 8챕터
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100세 시대 건강 비밀 | 시니어 웰빙 가이드 | 운동·식습관·마음관리 8챕터
이 영상은 백세 시대를 건강하고 활기차게 살아가는 방법을 8챕터로 나눈 시니어 맞춤형 웰빙 가이드입니다. 운동, 식습관, 마음 관리, 휴식, 자연, 도전, 나눔과 감사까지 백세 시대의 삶을 풍요롭게 만드는 건강 노하우를 제공합니다. 각 챕터에서 배울 수 있는 핵심 내용: 백세 시대 준비 – 건강한 노년의 시작 운동의 힘 – 근력, 유연성, 활력 건강한 식습관 – 장수 음식과 영양 마음 관리 – 스트레스 완화와 정신 건강 휴식과 수면 – 몸과 마음의 재충전 자연과 함께 – 치유와 활력 새로운 도전 – 배움과 자기계발 나눔과 감사 – 행복한 황금기 이 영상은 한국 시니어와 그 가족, 건강과 장수를 꿈꾸는 모든 사람에게 유익합니다. best9988@naver,com
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