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Dudas keto y adicción a la comida: lo que nadie te dice

Hoy vamos a hablar de algo muy importante: las dudas más comunes de la dieta keto… y la adicción a la comida. Porque muchas personas no fallan por falta de disciplina, fallan porque están luchando contra un hambre emocional y contra una relación con la comida que nadie les enseñó a sanar. La primera gran duda es: ¿Por qué no bajo de peso aunque hago keto? Y la respuesta muchas veces no está solo en los carbohidratos, sino en la ansiedad, el picoteo constante, el estrés y el comer por emociones. La comida puede convertirse en refugio, en premio, en escape, y ahí es donde comienza la adicción. No es debilidad. No es falta de fuerza de voluntad. Es un hábito aprendido que se puede transformar. La dieta keto ayuda a controlar el apetito, a estabilizar la glucosa y a reducir los antojos… pero también necesitamos trabajar la mente. Pregúntate: ¿Tengo hambre física o hambre emocional? ¿Como por ansiedad, aburrimiento o estrés? ¿Uso la comida para sentirme mejor? Sanar la relación con la comida es tan importante como elegir bien lo que comes. Cuando entiendes tu cuerpo, cuando entiendes tus emociones, cuando entiendes por qué comes… entonces sí, el cambio es real y duradero. Recuerda: no se trata solo de bajar de peso, se trata de recuperar el control de tu vida, de tu salud y de tu bienestar. Si tienes dudas sobre keto o sientes que la comida controla tu vida, no estás sola, no estás solo. Este es el momento de empezar a entenderte… y comenzar un cambio verdadero.