فيتامين د الأفضل بدون منازع скачать в хорошем качестве

فيتامين د الأفضل بدون منازع

فيتامين د أو فيتامين الشمس فيتامين د هو واحد من الفيتامينات اللي بتدوب في الدهون لأن الجسم بيصنعه عند التعرض للشمس أنواع فيتامين د • فيتامين د2 (إرغوكالسيفيرول) يتم الحصول عليه من المصادر النباتية. • فيتامين د3 (كولي كالسيفيرول) يتم الحصول عليه من المصادر الحيوانية. بعض الدراسات بترجح زيادة فعالية فيتامين د3 مقارنة مع فيتامين د2 علشان كده الشكل الافضل من المكملات الغذائية لتعويض النقص في مستوى فيتامين د هو الكولي كالسيفيرول أو فيتامين د3 لانه الشكل الطبيعي الذي يتم تصنيعه في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس. المعدل الطبيعي لفيتامين د طيب ايه هو أدق طريقة لمعرفة نسبة فيتامين هي تحليل فيتامين د، إذا كانت النسبة في الجسم هي بين 20-50 نانوغرام/مل تعتبر طبيعية و إذا كانت نسبة فيتامين د أقل من 12 بيعتبر نقص. تخيلوا انه في عصرنا الحالي، بيعاني أكثر من مليار شخص في العالم من نقص فيتامين د أو عدم كفايته،ومن أسباب ارتفاع نقص فيتامين د هي عدم التعرض كفاه للشمس , يمكن عشان اسلوب حياتنا ولبسنا بياثر تكوين فيتامن د أعراض نقص فيتامين د في الجسم في الغالب بتكون أعراض نقص فيتامين د غير محددة، وممكن جدا متظهرش نفس الاعراض هي هي عند كثير من الأشخاص، غالبا بتكون الشعور فقط ببعض التعب، والأوجاع العامة. في حالات النقص الشديد لفيتامين د قد تظهر بعض الأعراض زي ضعف عام في عضلات الجسم، تبدا تحس معاه ب صعوبةً في صعود السلالم، أو لما تيجي تقوم من الأرض أو من كرسي واطي. وجع في العظام. والألم في أسفل الظهر والوركين والحوض . الاكتئاب: كتيرمن الدراسات اثبتت ان فيه علاقة بين نقص فيتامين د وارتفاع نسب الإصابة بالاكتئاب، ووجد أيضاً أن تناول مكملات فيتامين د ده بيساهم في علاج مرضى الاكتئاب اللي عندهم نقص فيه. نقص فيتامين د ممكن يسبب بردو تراكم الدهون والسمنة حالات الربو الشديد في الأطفال. سقوط الشعر بدون سبب مباشر ضعف الاداء الجنسي وعزوف الرغبه بدون اسباب فوائد فيتامين د فوائد فيتامين د انه بيساعد في امتصاص الكالسيوم والفوسفات من الأمعاء الدقيقة، وإعادة امتصاص الكالسيوم في الكلية. . يرسّب عناصر الكالسيوم والفوسفات في العظام، وده بيقويها ويخليها تنموا بشكل طبيعي . . ينشّط جهاز المناعة. يقاوم نشاط الخلايا السرطانية، مثل سرطان القولون، والثدي، والمبايض، وكمان سرطان البروستاتا. يحافظ على صحّة الأوعية الدموية، وده بيخليه مفيد جدا مع مرضي للقلب. مفيد جدا مع مرض السكري،لانه بيقلل كتير جدا من مشاكل السكري زي تلف الأعصاب ومشاكل العين والكلى. العضلات. بالنسبه للشعر من أفضل الحاجات التي بتُساهم في الحصول على شعرٍ قويّ وكثيف هي تناول فيتامين د؛ لانه بيُعالج مشكلة تساقط الشعر. يُقوي بصيلات الشعر، وبيخليها صحة اكتر . . يدخل في دورة نمو الشعر، ويُساعد على تنظيمها؛ وعشان السبب ده فهو فيتامين د عنده القدرة على تحفيز نمو الشعر العلاج تقريبا كده اغلب الناس عندهم نقص فيتامين د في اكتر من مليار واحد في العالم عندهم نقص فيتامين د افضل واسرع حاجه موجوده في السوق هي يورو د 10 الاف وحده وحده هناخد 5 حبات مره كل اسبوع لمده 8 اسابيع اللي هما شهرين وبعدين بناخد 5 حبات مره كل شهر لو عاىزين نعالج بسرعه يبقي هنروح للجرعات العاليه زي 50 الف كبسوله كل اسبوع لمده 8 اسابيع يعني لمده شهرين بعدين كبسوله كل شهر . ده لو كان عندنا نقص والاعراض ظاهره علينا , في العادي لازم نحافظ اننا ناخد الجرعات اليوميه ده بالنسبه للكبار ,طيب للاطفال ايه افضل حاجه افضل حاجة موجودة بالسوق اسمها بيديافيت د من شركة كندية معمول بشكل سائل مش زيتي و ده بيمزو ع اغلب الحاجات الموجوده، وسهل بطريقة الاستعمال قطارة كامله، طعمو كرز وممكن تحطه مع ا ي حاجة و هو أءمن من الحاجات التانيه اللي بتحتاج تكون دقيق في اعطاءها لان نقطو وحدة زيادة ممكن تكون جرعه عاليه جرعه فيتامين د للمحافظه علي الحصه حسب العمر كما يأتي: الأطفال الرضع (0-1 سنة): 400-1000 وحدة عالمية يوميّاً، من عمر 1-18 سنة: 600-1000 وحدة عالمية يوميّاً. البالغين في عمر أكبر من 18 سنة: 1500-2000 وحدة عالمية يوميّاً. النساء الحوامل والمرضعات أقل من 18 سنة: 600-1000 وحدة عالمية يوميّاً. النساء الحوامل أكبر من 18 سنة: 1500-2000 وحدة عالمية يوميّاً دمتم سالمين , في رعايه المولي عزوجل والي لقاء اخر 0:00 مقدمة 0:28 انواع فيتامين د 1:38 فوائد فيتامين د 4:30 الادوية المتاحه والجرعات