Jak stworzyć zdrową relację z ciałem i jedzeniem? - wyjaśnia trenerka personalna - Natalia Tober скачать в хорошем качестве

Jak stworzyć zdrową relację z ciałem i jedzeniem? - wyjaśnia trenerka personalna - Natalia Tober

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/ W tym odcinku rozmawiamy z trenerką personalną, dietetyczką i psychodietetyczką - Natalią Tober, @nataliatobertrenerka która dzieli się swoją drogą - od startów w zawodach bikini fitness i doświadczenia zaburzeń odżywiania, po tworzenie programu treningowego opartego na życzliwości wobec ciała. To rozmowa o budowaniu zdrowej relacji z ciałem i jedzeniem - oraz o tym, jak łatwo ją stracić, gdy samoocena zaczyna opierać się głównie na sylwetce. Poruszamy m.in. tematy: 🔸wpływ social mediów na zadowolenie z ciała i sposób, w jaki jemy, 🔸 pozorne korzyści z zaburzeń odżywiania (poczucie kontroli, uznanie społeczne), 🔸 konsekwencje ED: zawężenie życia do jedzenia i treningu, osłabienie relacji, utrata kontaktu z własnymi potrzebami, 🔸 co bywa wspierające w procesie zdrowienia, 🔸 intuicyjne jedzenie jako alternatywa dla liczenia i restrykcji, 🔸 ruch jako forma relacji z ciałem, a nie narzędzie do „naprawiania” go. To odcinek dla osób, które czują, że ich relacja z jedzeniem i sylwetką zajmuje zbyt dużo przestrzeni w życiu oraz dla ich bliskich, a także dla tych, którzy chcieliby spróbować innego, bardziej życzliwego podejścia. 🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj: 🎧 Spotify:    / @widoki-twojapsychoterapia