🌸 СИДЯ — японская тренировка ходьбы 3x3 — 30 минут | Похудение и долголетие 🌸 скачать в хорошем качестве

🌸 СИДЯ — японская тренировка ходьбы 3x3 — 30 минут | Похудение и долголетие 🌸

Вы просили — и вот он! 💥 Если вы давно хотели попробовать японскую ходьбу 3x3, но вам нужен вариант сидя, то это для ВАС 🙌 Эта совершенно новая тренировка японской ходьбы сидя даёт вам все преимущества стоячих вариантов — улучшение кардионагрузки, координации, сжигание калорий, мышечного тонуса и осанки — но не вставая с удобного кресла. Мы будем следовать японскому формату 3x3 — это пять быстрых трёхминутных интервалов ходьбы, за которыми следует 3-минутный интервал умеренной нагрузки с целенаправленной проработкой рук и пресса (снаряжение не требуется!). 💺 Идеально для: Тем, кто предпочитает тренировки с низкой ударной нагрузкой и щадящие суставы Всем, кто хочет улучшить кровообращение и энергию сидя Активным пожилым людям, а также тем, кто восстанавливается или постепенно возвращается к фитнесу Работникам, работающим в офисе и желающим больше двигаться в течение дня Эта тренировка доказывает, что вы всё ещё можете делать шаги, повышать пульс и тонизировать мышцы — и всё это не вставая с места! ✨ Без инвентаря ✨ Подходит для новичков ✨ Отлично подходит для развития мобильности, гибкости и уверенности в себе Так что садитесь в кресло, нажимайте кнопку воспроизведения, и давайте двигаться вместе в ритме 💃 ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ И НЕ ПРОПУСТИТЕ НИ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ! @jamiemckaganfitnessВключите уведомления 🛎️ ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ:   / jamiemckaganfitness     / jamiemckaganfitness   https://www.jamiemckaganfitness.co.uk/ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом любой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если какое-либо движение вызывает дискомфорт, измените программу или выберите другую тренировку. Разминайтесь перед каждым занятием и заминайте после него. Участвуя в этой тренировке, вы принимаете на себя все риски и освобождаете Jamie McKagan Fitness от любой ответственности. #ЯпонскаяХодьба #Ходьба #ТренировкиПешеходом #ТренировкаДляПохудения #Долголетие #ПодходитНачинающим #СидяТренировка #ТренировкаСоСтулом #ЯпонскаяХодьбаСидя