Вкуснейшая Рыбная Запеканка. Ешь и худей! скачать в хорошем качестве

Вкуснейшая Рыбная Запеканка. Ешь и худей!

Рецепты на каждый день. Сегодня на ужин готовлю вкуснейшую запеканку из рыбы. Рыбную запеканку можно приготовить на ужин или на обед. Правильное питание, залог нашего здоровья и стройной фигуры! Ешь и худей! -------------------------------------------------------------------------------- ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!    / @ppeda   Instagram   / m_yuliya_a_   В Контакте https://vk.com/id537410798 ----------------------------------------------------------------------------------- РЫБНАЯ ЗАПЕКАНКА ✔️ Калорийность : На 100 гр. 110 Ккал Б 12 Ж 5 У 4 Филе рыбы 650 гр (у меня хек, в замороженном виде было 950 гр.) Лук 2 шт.140 гр. Морковь 2 шт. 250 гр. Помидоры 3 шт. 370 гр. Яйцо куриное 4 шт. Сметана 15 % 3 ст.л 100 гр. Приправа для рыбы 2 ч.л. (по вкусу) Масло растительное 1/2 ст. л Соль по вкусу Время приготовления: 30 минут при температуре 180 С Форма 20*30 Выход 5 порции~ по 250 гр. Порция 250 гр. 273 Ккал Б 29 Ж 12 У 10 РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ: Марафон Худеем Вместе 1-3 день    • Худеем Вместе! Меню для Похудения на 3 дня...   Марафон Худеем Вместе 4-6 день    • Худеем Вместе! Меню для похудения на 3 дня...   Марафон Худеем Вместе 8-10 день    • Худеем Вместе! Меню для похудения на 3 дня...   Марафон Худеем Вместе 11-13 день    • Худеем Вместе! Меню для похудения на 3 дня...   Разгрузочный день на твороге    • Худеем Вместе! День 7 Разгрузочный день Ма...   Белковый разгрузочный день    • -1 кг за день. Разгрузочный день для похуд...   Овощной разгрузочный день    • - 1 кг за день. Разгрузочный день☘️ МОЙ РЕ...   Первый отчёт по весу на канале    • Видео   Мои срывы    • Моё похудение. Срывы при похудении. Мои ср...   Котлеты с творогом    • Похудела на этих котлетах! Очень Сочные Ко...   Салат для похудения    • Салат для похудения. Будете есть этот сала...   Запеканка куриная    • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самая вкусная запеканка из ку...  \ #правильноепитание #ппрецепты #ппеда