【生酮食譜】濃濃奶香 黑芝麻 奇亞籽布丁｜只需要5 樣食材｜2 分鐘完成 免烤 ｜無糖卻有甜味 營養 健康甜點｜養生 | 低熱量 | 生酮飲食｜生酮 低醣 減肥 早餐DIY_淳手藝 Artistry скачать в хорошем качестве

【生酮食譜】濃濃奶香 黑芝麻 奇亞籽布丁｜只需要5 樣食材｜2 分鐘完成 免烤 ｜無糖卻有甜味 營養 健康甜點｜養生 | 低熱量 | 生酮飲食｜生酮 低醣 減肥 早餐DIY_淳手藝 Artistry

★記得要訂閱我喔！☆訂閱 淳手藝 每週看新片，請記得開啟YouTube小鈴鐺🔔通知,才不會錯過我每次的分享喔！ 只需要5 樣食材｜2 分鐘完成 免烤 冷藏就好【生酮食譜】奶香 黑芝麻 奇亞籽布丁｜無糖卻有甜味 營養 健康甜點｜養生 | 低熱量 | 生酮飲食｜生酮 低醣 減肥 早餐DIY_淳手藝 Artistry 🌸大家好，我是Vivian,今天要分享的食譜是：生酮黑芝麻奇亞籽布丁。這種低碳水的奇亞籽布丁是一種很好的生酮點心。奇亞籽有很好的黏稠性,而且真的很健康!它含有Omega 3和6脂肪酸，也含豐富的蛋白質。女性尤其需要omega 3脂肪酸來幫助平衡賀爾蒙(@柏格醫生Dr Berg說的)。我用零熱量的羅漢果糖來增加甜度,好吃低卡無負擔。❤ 🍡這個甜點可以快速解決早餐，也可以當點心,同時也是很棒的生酮/低醣飲食。動手做吧！請記得把影片看完，完整學習簡單做法，有任何疑問也都可以在下方留言，我都會回覆喔。 (時間標記) 0:00重點特寫+引入Introduction 0:25黑芝麻奇亞籽布丁製作 Making Keto Black Sesame Chia Pudding 1:47品嚐 Taste *喜歡的話請訂閱並分享出去 *您的批評鼓勵是我進步的動力 #5 Ingredient Vegan Creamy Black Sesame Chia Pudding #生酮點心 #生酮甜點 #生酮早餐 #營養健康甜點 #Healthy Vegan Desserts #早餐 #備餐 #減肥食譜 #奇亞籽布丁 #布丁 #奇亞籽早餐 How to make Chia Pudding How to make easy breakfast #超級食物 omega3 flan #奶酪 #panna cotta 生酮黑芝麻奇亞籽布丁(奶酪) (無乳糖) 材料： 1. 熟黑芝麻粉10克 2. 動物鮮奶油20克（全素的可以用椰漿） 3. 溫水80克(熱水40克+常溫水40克) 4. 羅漢果糖8克或赤藻糖醇（70%甜度）兩茶匙(10g) (選擇自己喜歡的甜味劑並調整成自己喜歡的甜度) 5. 奇亞子10g 非生酮者黑芝麻奇亞籽布丁材料替換 材料： 1. 熟黑芝麻粉10克 2. 溫鮮奶100克（全素者用椰奶或杏仁奶及豆漿都等量替代都可以） 3. 砂糖8克或蜂蜜10克~不是生酮飲食者可以這樣換 4. 奇亞子10g 做法相同 Keto Black Sesame Chia Pudding( flan)(panna cotta) 5 Ingredient Vegan Creamy Black Sesame Chia Pudding Ingredients: 1. 10 g Unsweetened cooked Black Sesame powder 2. 20 g whipping cream 3. 80 g warm water (40g hot + 40 g room temperature) 4. 8g monk fruit sweetener (or 10 g erythritol) (It’s no calorie sweetener . Or no sugar or choose your favorite sweetener) (The amount you add depends on your taste) 5. 10 g chia seeds *Substitution of black sesame and chia pudding ingredients for non-ketogenic dieters Ingredients: 1. 10 g Unsweetened cooked Black Sesame powder 2. 100 g warm milk 3. 8g sugar or 10 g honey (The amount you add depends on your taste) 4. 10 g chia seeds 生酮黑芝麻奇亞籽布丁 營養成分 共2份 每一份: 淨碳水化合物: 0.9克 蛋白質: 2克 脂肪: 7.8克 纖維: 2克 熱量: 84 cal 以上數據僅供參考 Keto Black Sesame Chia Pudding NUTRITION FACTS Total serving = 1 Per serving: Net carbs: 0.9 g Protein: 2 g Fat: 7.8 g Fiber: 2 g Calories: 84Kcal The above data is for reference only #幸福❤️ #美味 #好吃低熱量 #要減肥的人也可以吃（低熱量大飽足） *奇亞籽介紹 超級食材Chia seed奇亞籽是鼠尾草的種子，它可能是地球上含纖維素最高的食材。奇亞籽已經在健康飲食界風靡了好多年，這些不起眼的小種子真的了不得，擁有高倍的蛋白質、Omega-3、鈣質和抗氧化劑，對心臟、骨骼、消化系統和大腦都很有益處。 奇亞籽最常見的吃法就是浸泡，泡牛奶、椰奶、杏仁奶、果汁或者純淨水。 它們能夠在浸泡中膨脹10倍，既能吸收液體，又吸收它們所含的味道，帶來有效的飽腹感。 作法是將奇亞籽與液體混合均勻放入冰箱冷藏約3小時讓奇亞籽吸飽水份，經過冷藏後會凝固成布丁狀。 *我用奇亞籽來做: 生酮芝麻(花生)湯圓、生酮古早味客家鹹湯圓、生酮麵疙瘩、生酮韓式辣炒年糕、生酮檸檬飲料 我頻道中相關影片: #生酮芝麻(花生)湯圓    • 【生酮食譜】生酮湯圓 四分鐘學會｜爆漿流沙 芝麻 花生 湯圓｜超簡易湯圓作法｜超級Q...   #生酮鹹湯圓    • 【生酮食譜】古早味客家鹹湯圓｜冬至必吃｜軟Ｑ生酮湯圓｜湯頭香醇可口｜超簡單快速｜生酮...   #生酮麵疙瘩    • 【生酮食譜】蕃茄麵疙瘩｜清湯麵疙瘩｜天冷暖心又暖胃｜0技巧 5分鐘學會 ｜簡單快速｜...   #生酮韓式辣炒年糕    • 【生酮食譜】韓式辣炒年糕떡볶이｜不需韓國辣醬和湯底｜無澱粉 低熱量｜簡單美味｜最受歡...   #生酮檸檬飲料    • 【生酮食譜】奇亞子 檸檬 飲料 簡單做法 美味 低熱量 健康 |  飲料 diy |...   #生酮奇亞籽餅乾    • 【生酮餅乾 教學】餅乾簡單做法 美味 又健康 | 餅乾 diy | 餅乾做法 簡單 ...   其他精選影片 – 低醣料理主題    • [生酮食譜]蚵仔煎#低碳 低醣 低熱量 飽足 減肥好夥伴#Keto oyster o...   【我喜愛的YouTube美食頻道】 辣媽,薩姐的南腔北調,夢幻廚房在我家, MASAの料理ABC,Kye’s kitchen,小岱 Toi's Baking,生酮小屋, Summer低碳生活记录, SinSin7Kitchen 仙仙厨房,明玥美食, 美食彩味, 天天相見廚房, 玲子廚房, 老東北美食, 小穎美食, 冯小厨, 小英新食尚, 家常菜日记, 我是马小坏, qistin wong tv, 水大叔, 妙招姐, 美食煮艺, 美食作家王刚, 吃货爱做饭, 小高姐的 Magic Ingredients, 美食達人計劃, 好易煮 oe cook, 彩虹小厨, Chef Chu's Kitchen, 職人吹水, 越煮越好, 素食好煮意, 야미보이 Yummyboy, Jeff & Oi Kuen Cooking, 點 Cook Guide, 張媽媽廚房Mama Cheung, SIMON廚房, 肥大叔 *感謝大家的觀看，你的點贊，留言(評論)，訂閱都是我繼續創作的動力 如果有如何問題都歡迎大家在評論區給我留言，我會盡所能去回答,如果喜歡我的影片,請別忘按讚 訂閱 及留言喔~ 謝謝! 💘如果你喜歡Vivian的影片，請將支持化為行動，按讚、訂閱加分享，Vivian感謝你❤️的支持！ 你的支持是Vivian繼續分享的動力！ ★記得要訂閱我喔！☆訂閱Vivian每週看新片，請記得開啟YouTube🔔通知！ FB 粉絲專頁:淳手藝Artistry•品味生活   / %e6%b7%b3%e6%89%8b%e8%97%9dartistry%e5%93%...