ХАСТА МУДРА ПРАНАЯМА | Укрепление иммунитета | Центр оздоровления йогой скачать в хорошем качестве

ХАСТА МУДРА ПРАНАЯМА | Укрепление иммунитета | Центр оздоровления йогой

Добро пожаловать на наши занятия йогой, посвящённые асанам, пранаяме, медитации и йоге-нидре, в центре оздоровительной йоги в Бангалоре. Мы разделяем глубокую преданность как практике, так и преподаванию йоги. ХАСТА МУДРА ПРАНАЯМА (ДЫХАНИЕ ЖЕСТАМИ РУК) В пранаяме хаста мудра используются четыре различные мудры для рук. Эти мудры активизируют панча праны и вентилируют нижние, средние и верхние доли лёгких. Сочетание этих четырёх мудр помогает оживить наше тело, ум и регулировать эмоции и настроение. Эта пранаяма также обладает терапевтическим эффектом. Эта пранаяма играет важную роль в обучении дыхательным упражнениям начинающих. С её помощью практикующим легко объяснить брюшное, грудное, ключичное и йогическое дыхание. Эту практику также можно использовать в качестве пранаямы-медитации в больших группах, например, во время корпоративных семинаров. Продвинутые практики также могут использовать удджайи и кхечари мудры для достижения более тонкого и глубокого эффекта. ДЫХАНИЕ Дышите медленно и глубоко на протяжении всей практики. КОЛИЧЕСТВО ЦИКЛОВ Выполняйте до 27 циклов. ПРЕИМУЩЕСТВА: 1) Чин мудра пранаяма вентилирует нижние доли легких и стимулирует область апаны. 2) Чинмайя мудра пранаяма вентилирует средние доли легких. Энергия направляется в область саманы и праны. 3) Ади мудра пранаяма вентилирует верхние доли легких, перемещая энергию в область уданы. 4) Брахма мудра пранаяма оживляет все тело и способствует полному йогическому дыханию и стимуляции вьяны. Справочник: Прана и Пранаяма Свами Ниранджанананды Сарасвати. ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ Йога для лечения болей в спине:    • yoga capsule 4: Lower Back Pain Management...   Йога для начинающих:    • Yoga Capsule 1- Yoga for Beginners | Yoga ...   Сурья Намаскар Садхана:    • Видео   Чакра Шуддхи Дхарана:    • Видео   Аджапа Джапа Дхарана:    • Видео   Нади Шодхана Пранаяма:    • Nadi Shodhana Pranayama (Basic Stages 1 to...   #ЙогаДома #МастерКласс #онлайнживога #МояЖизньМояЙога #hathaYoga #ЦентрЙогиЗдоровья #СоветСертификацииЙоги #ИндийскаяАссоциацияЙоги СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В Instagram:   / ywc_bangalore   Facebook:   / yogawellnesscenter   Twitter:   / ywc_bangalore   Google: https://g.page/yogawellnesscenter Youtube:    / yogawellnesscenter   СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ Онлайн-курсы — занятия йогой, курсы повышения квалификации преподавателей, курсы диеты и питания, астрологические консультации Whatsapp: +91 9663 509001 Сайт: https://yogawellnesscenter.in/ Эл. почта: mailus@yogawellnesscenter.in ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Информация и рекомендации, содержащиеся в Это видео не является медицинской консультацией. Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом. Центр йоги и здоровья не несёт ответственности за любые травмы, возникшие в результате или в связи с упражнениями и информацией, содержащейся в данном видео.