Если бы я хотел исправить свою осанку, я бы начал именно с этого. скачать в хорошем качестве

Если бы я хотел исправить свою осанку, я бы начал именно с этого.

Наиболее распространенной причиной болей, связанных с осанкой и движением, является смещение таза вперед с одной или обеих сторон, а также смещение поясничного отдела позвоночника вперед вместе с ним. Такое сочетание приводит к усиленному разгибанию поясничного отдела позвоночника (нижней части позвоночника) и вызывает системное разгибание. Эта осанка усугубляется длительным сидением, особенно при работе за компьютером или при просмотре экранов. Такое разгибание приводит к чрезмерной активности и напряжению широчайших мышц спины, грудных мышц и мышц шеи, а также к недостаточной активности подколенных сухожилий, ягодичных мышц, приводящих мышц и мышц живота. Это также приводит к компенсаторному недиафрагмальному дыханию. В целом, эта ситуация приводит к повышенной активности в состоянии «бей или беги» и дисбалансу вегетативной нервной системы. https://pritrainer.com/in-person-trai... https://pritrainer.com/on-line-consul... https://pritrainer.com/pri-left-aic-r... 0:00 Введение в таз, крестец и поясничный отдел позвоночника 0:47 Когда они застревают в положении вперед, это плохо 2:20 Когда у онлайн-клиента наступает момент «ага!» и он избавляется от боли 5:58 Тестирование осанки, демонстрирующее системное разгибание 9:50 Техника Института восстановления осанки для устранения системного разгибания