La Vida Explicada en 16 Minutos скачать в хорошем качестве

La Vida Explicada en 16 Minutos

📚🎯 Profundiza en las verdades contraintuitivas de la psicología humana, respaldadas por investigaciones reales en neurociencia y comportamiento. MARCA DE TIEMPO 0:00 - Introducción 1:06 - Capítulo 1: "La paradoja del esfuerzo" 2:17 - Capítulo 2: "La paradoja del control" 3:31 - Capítulo 3: "El turno de noche secreto de tu cerebro" 4:48 - Capítulo 4: "La trampa de la felicidad" 6:00 - Capítulo 5: "Tu cerebro sesgado" 7:31 - Capítulo 6: "La regla emocional 90/10" 8:38 - Capítulo 7: "Memoria: Tu escritor de ficción personal 9:55 - Capítulo 8: "El principio de vida 80/20" 11:11 - Capítulo 9: "Bucles de hábitos: Tu sistema de piloto automático" 12:21 - Capítulo 10: "El secreto del efecto compuesto" 💡📚 A continuación, encontrarás una lista seleccionada de libros y artículos de investigación que profundizan en algunos de los conceptos tratados en este video. 📚 LIBROS 📚 1/ El sutil arte de que te importe un carajo de Mark Manson https://amzn.to/3IT5L1s 📚 2/ Pensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman https://amzn.to/3UtWShn 📚 3/ Hábitos atómicos de James Clear https://amzn.to/41577fP 📚 4/ El poder del ahora de Eckhart Tolle https://amzn.to/3IBzJab 📚 5/ Flujo: La psicología de la experiencia óptima de Mihaly Csikszentmihalyi https://amzn.to/3TS1hdV 📚 6/ La hipótesis de la felicidad de Jonathan Haidt https://amzn.to/3UnFECo 📚 7/ Engañado por el azar de Nassim Nicholas Taleb https://amzn.to/4fjD625 📚 8/ Trabajo Profundo de Cal Newport https://amzn.to/4eZAUMR 📚 9/ El Arte de Pensar con Claridad de Rolf Dobelli https://amzn.to/46RACW8 📚 10/ La Ligera Ventaja de Jeff Olson (CD de audio) https://amzn.to/3GYL6bL ARTÍCULOS DE INVESTIGACIÓN 📚 1/ Terapia de Aceptación y Compromiso, Teoría del Marco Relacional y la Tercera Ola de Terapias Conductuales y Cognitivas de Steven C. Hayes https://www.sciencedirect.com/science... Explica los fundamentos teóricos de la "ley del revés", mostrando cómo el esfuerzo excesivo y el apego al control pueden, paradójicamente, inhibir el bienestar. 📚 2/ El sistema glinfático: Un nuevo componente de la neurobiología fundamental, por L. M. Hablitz, M. A. Nedergaard https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34526... Describe el sistema de eliminación de desechos del cerebro durante el sueño, lo que apoya el debate sobre el mantenimiento cerebral nocturno y su impacto en la cognición. 📚 3/ Terapia de aceptación y compromiso y ciencia conductual contextual: Examinando el progreso de un modelo distintivo de terapia conductual y cognitiva por Steven C. Hayes https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Este artículo ofrece un análisis detallado del desarrollo de la TCA, los procesos psicológicos centrales y cómo la aceptación, la liberación del control y el desapego a los resultados promueven la flexibilidad psicológica. 📚4/ Creando (Falsos) Recuerdos con Elizabeth Loftus, PhD por Elizabeth Loftus https://www.psichi.org/page/214EyeSum... Detalla experimentos que demuestran la maleabilidad de la memoria, donde los recuerdos pueden ser alterados o fabricados por sugestión. 📚5/ Psicología del Hábito por Wendy Wood y Dennis Rünger https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26361... Revisa investigaciones sobre la formación de hábitos a través de ciclos de señales, rutinas y recompensas, y el papel de los procesos conscientes e inconscientes en el comportamiento cotidiano. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Estás viendo Disciplina Inquebrantable 💛 Si este video te inspiro, te invitamos a suscribirte a mi canal "Disciplina Inquebrantable", encontrarás el mensaje que necesitas para despertar tu verdadero potencial. Aquí hablamos de disciplina, mentalidad fuerte, superación personal y acción sin excusas. Si estás listo para dejar atrás la mediocridad y construir una vida con propósito, este es tu lugar. Compartir con alguien que necesite esta reflexión y activar la campanita para ver los próximos videos 💛 video inspirado por: Life explained in 15 minutes #superaciónpersonal #productividad #constancia #ambición #hábitos #exito #disciplina #crecimientopersonal #mentalidad #motivacion #disciplinainquebrantable #confianza #concentracion #resiliencia #vidaexplicada #estoico #estoicismo