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“이게 건강식?” 당뇨 합병증 부르는 위험한 착각, 가짜 건강식 3가지 | 건강 | 혈당 | 식단 | 노후 | 오디오북 |

이 영상은 당뇨가 있는데도 “몸에 좋다”는 말만 믿고 매일 먹던 음식 때문에 왜 혈당이 계속 들쑥날쑥해지는지, 딱 3가지만 짚어드립니다. ✅ 오늘 공개하는 ‘가짜 건강식’ 3가지 🍚 “현미니까 괜찮다”는 착각 🍎 “과일이라서 안전하다”는 안심 🥛 “무가당이면 문제없다”는 믿음 문제는 음식 이름이 아니라 먹고 난 뒤 몸의 반응입니다. 숫자(칼로리·GI)보다 더 정확한 건, 실제로 몸이 보내는 신호입니다. 특히 나이가 들수록 당뇨 관리는 “규칙 더하기”가 아니라 기준을 바로잡는 것이 먼저입니다. 이 영상은 “먹지 마라”는 잔소리보다, 왜 열심히 했는데도 계속 흔들렸는지 이해시키는 데 목적이 있습니다. 지금까지 관리를 못한 게 아닙니다. 정보가 조금 어긋나 있었을 뿐입니다. 오늘부터는 이렇게 바꿔보세요. 👉 먹기 전의 자신감이 아니라, 먹고 난 뒤의 몸 느낌을 믿기. 도움이 되셨다면 👍 좋아요로 응원해 주시고 💬 댓글에 “Day1/7 챌린지 시작” 남겨 주세요. 📤 가족·부모님께 공유하면 더 큰 도움이 됩니다. 🔔 구독하시면 시니어에게 필요한 ‘진짜 기준’을 계속 전해드립니다. #당뇨관리 #혈당 #가짜건강식 #시니어건강 #건강오디오북

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