Ensalada de Brócoli con Frijoles, Fibra, Proteína y Antioxidantes | Receta Fácil y Nutritiva скачать в хорошем качестве

Ensalada de Brócoli con Frijoles, Fibra, Proteína y Antioxidantes | Receta Fácil y Nutritiva

¿Buscas una receta saludable, rápida y llena de beneficios para tu cuerpo? La ensalada de brócoli con frijoles es una opción deliciosa y completa que combina fibra, proteína vegetal y una gran dosis de antioxidantes en cada bocado. En este video te enseñamos cómo preparar esta ensalada que no solo es fácil de hacer, sino también ideal para mejorar tu digestión, mantenerte saciado por más tiempo y proteger tus células del estrés oxidativo. El brócoli, rico en vitamina C, vitamina K y compuestos antioxidantes como el sulforafano, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a desintoxicar el organismo. Los frijoles, por su parte, aportan proteínas de alta calidad, hierro, magnesio y mucha fibra, lo que favorece la salud intestinal y regula el azúcar en sangre. Esta receta es perfecta como plato principal ligero, acompañamiento o incluso como almuerzo para llevar. Y lo mejor: ¡es apta para veganos! Ingredientes básicos: – 1 taza de brócoli cocido al vapor o blanqueado – 1 taza de frijoles cocidos (negros, blancos o rojos) – Tomate cherry, cebolla morada, y un toque de limón – Aceite de oliva, sal, pimienta y hierbas al gusto Mira el video completo para ver la preparación paso a paso, ideas de variaciones y consejos para conservarla fresca por más tiempo. Déjanos en los comentarios si ya la probaste o con qué otros ingredientes la combinarías. Y no olvides suscribirte y activar la campanita para más recetas saludables cada semana. ensalada de brócoli, ensalada con frijoles, proteína vegetal, fibra, antioxidantes, comida saludable, receta vegana, brócoli y frijoles, receta rica en fibra, receta nutritiva #EnsaladaSaludable #Brócoli #Frijoles #Fibra #ProteínaVegetal #RecetasVeganas #ComidaNatural #RecetasSaludables #Antioxidantes #CocinaSana