5 Min Back Yoga / Joga za leđa i držanje | Rasterećenje i uspravno telo скачать в хорошем качестве

5 Min Back Yoga / Joga za leđa i držanje | Rasterećenje i uspravno telo

Dobrodošle u 5-minutni yoga čas za leđa i pravilno držanje na kanalu Vital Grace Yoga 🌿 Ova kratka i efikasna praksa pomaže rasterećenju leđa, smanjenju ukočenosti i ponovnom uspostavljanju uspravnog, stabilnog držanja. Čas je idealan kada: – dugo sedite ili radite za računarom – osećate napetost u leđima i ramenima – želite brzo olakšanje bez naporne vežbe – imate malo vremena, ali želite da se bolje osećate u svom telu 🧘‍♀️ U ovom času radimo: – blago rasterećenje leđa – aktivaciju mišića za bolje držanje – svesno povezivanje daha i pokreta – uspravljanje i osećaj lakoće u telu 🧘‍♀️ Pogodno za: • početnike • sve uzraste • kratku dnevnu pauzu • kombinovanje sa dužim yoga praksama Sve vežbe se rade stojeći, bez dodatne opreme. 🔔 Na kanalu te čekaju: • svake srede – kratke prakse (5–15 minuta) • svake nedelje – joga čas (20–30 minuta) Ako vam prija sadržaj: ✔️ Kliknite Subscribe i pridružite se zajednici žena koje neguju snagu, vitalnost i unutrašnji balans. ✔️ Pišite mi kako vam je prijala praksa. ✔️ Podelite sa nekim kome bi joga mogla doneti dobrobit i inspiraciju. 📲 Pratite me i na društvenim mrežama: Instagram: @vitalgraceyoga Facebook: Vital Grace Yoga Hvala što vežbate sa mnom 💚 Vital Grace Yoga #backyoga #yogaforback #postureyoga #yogaforbeginners #homeyoga #yogaforwomen #backpainrelief #betterposture #vitalgraceyoga