EP154「負向情緒不是敵人，負向情緒也有正面效果!」 скачать в хорошем качестве

EP154「負向情緒不是敵人，負向情緒也有正面效果!」

到 Firstory 上收聽本集 : https://open.firstory.me/story/clqfxc... 如果對我們的內容有興趣的話， 歡迎追蹤暖心全人諮商中心 👇👇👇👇👇 : 官網 : https://humanitarian-love.com/ 懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》Podcast : https://bit.ly/36wUzRK 暖心全人諮商中心 Facebook : https://bit.ly/3r1SZRz 朴世光心理師的幸福敲敲話 Facebook : https://bit.ly/3i1W3sM #情緒管理 #自我成長 #心理健康 #抗癌心態 #壓力管理 #情緒療癒 #負面情緒 #健康生活 #正向思維 #心理支持 #Firstory #心理 #心理學 #Psychology #therapy #anxiety #暖心全人諮商中心 #podcast ======================================================== 情緒管理與健康：如何正面迎擊負面情緒？ 癌症的成因涉及遺傳、環境、荷爾蒙和年齡等多種因素，但情緒健康也是關鍵之一。研究顯示，長期壓抑情緒可能會導致健康問題，甚至增加癌症風險。在諮商中，我們見證了許多患者在罹癌前經歷情緒低谷，無法釋放內心壓力，導致情緒累積並影響健康。 面對負面情緒的正面策略： 1. 覺察並接納情緒 負面情緒並非不應該存在，而是需要理解。接納情緒的存在是自我療癒的第一步。 2. 表達情緒，避免壓抑 真實表達自己的需求和感受，有助於緩解情緒壓力。可以透過書寫或找專業心理師協助，幫助自己釐清內心情緒。 3. 正面自我鼓勵 用正面的語言來支持自己，聚焦於一點點的進步，不和他人比較，逐步提升自我價值感。 情緒管理不僅是心理健康的基礎，還是身心平衡的重要一環。通過有效的情緒處理，我們可以減少壓力對身體的負面影響，保持身心健康。 懂心理，調出好關係 真摯的想陪伴你/妳，一起面對今天的生活， 歡迎訂閱我們的節目，歡迎您的加入和收聽。謝謝。