Продольный шпагат быстро и без боли! Лучшие упражнения для шпагата! Растяжка ног скачать в хорошем качестве

Продольный шпагат быстро и без боли! Лучшие упражнения для шпагата! Растяжка ног

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня мы покажем, как садиться на продольный шпагат быстро и практически безболезненно. Также, я напомню вам, как правильно делать продольный шпагат. Наша цель - показать вам основные принципы и техники, которые помогут вам улучшить гибкость и добиться продольного шпагата. Мы надеемся, что это видео поможет вам сесть на продольный шпагат, улучшить гибкость и насладиться прогрессом в вашей тренировке. Не забывайте, что перед каждой тренировкой нужно как следует разогреться и размяться! 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 02:07 - Складочка 04:07 - Тянемся 05:37 - Упражнение у стены 07:07 - Следующее упражнение 10:26 - Выпады 11:58 - Усложняем задачу 13:20 - Следующее упражнение 14:48 - Шпагат 16:37 - Заключение 👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya 😉 Подписывайся на канал онлайн школы https://t.me/online_revolution_ru 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram -   / kulturnaya_revoluciya   👉 Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution 👉 Мы в Like - https://l.likee.video/p/mdQDy4 👩 Я в Instagram - https://instagram.com/kristi_matskevi... 👩 Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich 👩 Я в Телеграм - https://t.me/kristi_matskevich ✉ Канал для хореографов - https://t.me/pro_horeograff 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование