عصرانه :بچه ها عاشق این عصرانه خوشمزه میشن ،تنها با ۳قلم مواد نان عصرانه ساده رو توخونه درست کن скачать в хорошем качестве

عصرانه :بچه ها عاشق این عصرانه خوشمزه میشن ،تنها با ۳قلم مواد نان عصرانه ساده رو توخونه درست کن

عصرها هنگامی که از سرکار یا از مدرسه و دانشگاه به خانه برمی‌گردیم، صرف یک میان‌وعده خوشمزه و سالم در کنار افرادی که دوستشان داریم بسیار لذت‌بخش و دلنشینه .میان‌وعده عصرانه بهتره باتوجه‌به فصل تدارک دیده شه تا خستگی را از شما دور کرده و آرامش را تقدیمتون کنه. استفاده از میان‌وعده‌ها می‌تونه انرژی شما را افزایش بده و از کاهش سطح قند خون جلوگیری کنه، به‌خصوص اگر تنقلات سالمی را انتخاب کنیم که سرشار از فیبر، پروتئین و چربی‌های سالمه. این کار به شما امکان می‌ده تا اشتهای خود را کنترل کنید و در وعده‌های اصلی غذای کمتر و در نتیجه کالری کمتری دریافت کنید. بامن همراه شین تا این نان عصرانه خوشمزه رو خیلی راحت وآسون با مواد در دسترس تو خونه درست کنیم راستی دوست خوبم من هفته ای ۳ تا ویدیو آموزش آشپزی آپلود میکنم،اگه دوست داری کلی غذای خوشمزه وآسون یاد بگیری لطفا کانال" آشپز خونه ی من"رو سابسکرایب کن وزنگوله رو روشن کن تا هر وقت ویدیوی جدید آپلود کردم خبر دار شی    / @user-nx6dr7kymykitchen   مواد لازم برای تهیه عصرانه: تهیه خمیر: شیر ۱ و۱/۳ پیمانه خمیر مایه فوری ۱ قاشق غذاخوری شکر یک قاشق غذاخوری روغن نصف لیوان تخم مرغ ۲ عدد نمک یک قاشق چایخوری آرد۵۰۰ گرم یا ۴ لیوان مواد میانی: سیب زمینی پخته ۳ عدد متوسط پیاز وجعفری خورد شده به میزان لازم کره ۳۰ تا ۵۰ گرم نمک ۱ قاشق چایخوری دوست عزیزم ،برای اینکه این پیراشکی اسفناج خوشمزه رو یاد بگیری ویدیو رو تا انتها ببین وبا لایک وسابسکرایب من رو حمایت کن و ویدیو رو با دوستات به اشتراک بزار ، تو کامنت ها بهم بگو ویدیو بعدی چه غذایی باشه تا آموزشش رو تو کانال بزارم    / @user-nx6dr7kymykitchen      • پیراشکی اسفناج وعدس: پیراشکی اسفناج ی...      • پیراشکی گوشتی : پیراشکی گوشت خونگی با...      • ساندویچ مرغ وقارچ :بهترین دستور تهیه ...   #آشپزی #آموزش_آشپزی #آشپزی_آسان #غذای_رژیمی #پیراشکی #پیراشکی_گوشتی #پیراشکی_سیب_زمینی #پیراشکی_اسفناج #پیراشکی_عصرانه #عصرانه_سریع_آسان #نان_عصرانه آشپزی مدرن آشپزی حرفه ای غذای سنتی ایرانی آموزش غذای ایرانی پخت غذاهای ایرانی پیراشکی برای عصرانه نان عصرانه ساده عصرانه فوری عصرانه سریع وآسان پیراشکی اسفناج پیراشکی گوشتی