Теперь я готовлю фаршированные перцы только таким способом! Максимальный вкус, низкое содержание ... скачать в хорошем качестве

Теперь я готовлю фаршированные перцы только таким способом! Максимальный вкус, низкое содержание ...

Превратите обычные перцы в изысканный низкоуглеводный ужин! 🍳 В этом видео я покажу вам, как приготовить сочные фаршированные перцы в аэрогриле с секретным ингредиентом, который предотвращает их размягчение. Это уже не просто мясо и рис! Это умное, полезное блюдо, насыщенное вкусом, но при этом лёгкое. Идеально подходит для кето-диеты или высокобелкового обеда. Почему вам понравится этот рецепт: ✅ Никакого размокшего дна: Мой секретный лайфхак сохраняет сок внутри начинки, а не на тарелке. ✅ Низкое содержание углеводов и польза для здоровья: Мы заменяем тяжёлый рис свежим шпинатом и курицей. ✅ Максимальный вкус: Специальная глазурь делает сам перец невероятно вкусным, а не пресным. ⏱ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ ⏱ 0:00 Вступление 0:51 Предварительное запекание перцев (важный шаг!) 1:55 Приготовление куриной начинки 4:00 Секретный ингредиент (больше никакой воды!) 4:30 Начинка и запекание основного блюда 5:19 Добавление сырной корочки 5:39 Дегустация и нарезка 🛒 СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ: 2 больших болгарских перца (красный или желтый) 300 г куриной грудки (нарезанной мелкими кубиками) 2 большие горсти свежего шпината (нарезанного) 1 помидор или 6 помидоров черри (только мякоть, без семян) 1 ст. л. сметаны или крем-фреш 1 ст. л. цельнозерновой горчицы Секрет: сухой кускус или миндальная мука (1/2 ст. л. на каждый перец) (половина) Глазурь: 1 ст. л. оливкового масла + соль + сушеный чеснок + 0,5 ч. л. меда или аллюлозного сиропа. Начинка: 50 г сыра Гауда или Монтерей Джек (тертого) 30 г пармезана Соль и черный перец по вкусу Сушеный чеснок и травы 🔥 ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ: Смажьте внутреннюю часть перцев глазурью (масло + мед/аллюлоза + соль + сушеный чеснок). Предварительно запеките пустые перцы при температуре 180°C в течение 6 минут. Добавьте 1/2 ст. л. сухого кускуса (или миндальной муки) на дно каждого острого перца. Смешайте курицу, шпинат, помидоры, сметану, горчицу и специи. Плотно наполните перцы начинкой. Запекайте при температуре 170°C (340°F) в течение 12 минут (это сохранит сочность курицы). Посыпьте сверху смесью сыров и запекайте еще 2-3 минуты при температуре 170°C (340°F) до золотистой корочки. ❓ ВОПРОС ДНЯ: Какая ваша любимая начинка для фаршированных перцев? Классическая с мясом и рисом или что-то полегче? Напишите в комментариях! 👇 📺 Смотрите дальше: ЛУЧШИЕ идеи для ужина в аэрогриле →    • ⏱️ Quick Dinner Ideas   🔔 Подпишитесь на канал, чтобы получать больше простых рецептов: https://www.youtube.com/@TastyMoments... О канале: Привет! Меня зовут Тина. Из моей кухни в Украине 🇺🇦 в вашу, я делюсь простыми, вкусными и визуально привлекательными рецептами, разработанными для вашей аэрогриль. Никаких долгих разговоров, только готовка. #ПерецФарше #НизкоуглеводныйУжин #КетоРецепты #КурицаВАэрогриле #ЗдоровоеПитание #ПерецФарше #ПриготовлениеВАэрогриле #ИдеиДляУжина #БезГлютена