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한 번의 실수로 모든 노력을 쓰레기통에 버리는 심리: 의지가 약한 게 아니라 '흑백논리'에 갇힌 겁니다
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한 번의 실수로 모든 노력을 쓰레기통에 버리는 심리: 의지가 약한 게 아니라 '흑백논리'에 갇힌 겁니다
다이어트 중 쿠키 하나를 먹었다고 폭식을 하거나, 하루 공부 계획을 못 지켰다고 아예 책을 덮어버린 적이 있나요? 이것은 당신의 의지가 약해서가 아닙니다. '완벽하지 않으면 의미 없다'고 믿는 뇌의 인지 오류, 즉 '전부 아니면 전무(All-or-Nothing)' 사고방식 때문입니다. 중간 지점을 허용하지 않아 스스로를 망치는 이 심리적 규칙을 어떻게 유연하게 바꿀 수 있는지 알아봅니다. ───────────────── 👍 구독/좋아요는 다음 영상 제작에 큰 도움이 됩니다. ───────────────── #흑백논리 #이분법적사고 #완벽주의 #자기비난 #중도포기 #인지오류 #강박증 #번아웃 #유연성 #성취심리
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