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Mit diesen Pilates-Übungen wirst du Rückenschmerzen vom Sitzen los!

✨ Dieses 30-Minuten Pilates-Workout ist ideal für alle, die viel sitzen – im Büro, im Homeoffice oder im Alltag. Gemeinsam mobilisieren wir verspannte Muskeln, lösen Rückenschmerzen, lockern Nacken und Schultern und bringen deinen Körper wieder in Balance. 💪 Was dich erwartet: – Pilates-Übungen gegen Rücken- & Nackenschmerzen – Sanfte Mobilisation für Hüfte & Wirbelsäule – Dehnungen für Schultern, Brust & Hüftbeuger – Kräftigung von Bauch und Rücken für bessere Haltung 👌 Perfekt für: – Büroangestellte & Homeoffice-Worker – Menschen mit viel Sitzzeit – Einsteiger & Mittelstufe 🌿 Mach direkt mit – ohne Geräte, einfach auf der Matte. 💬 Schreib mir in die Kommentare, welche Körperbereiche du dir im nächsten Video wünschst! 🔔 Abonniere meinen Kanal, um regelmäßig neue Pilates-Workouts & Bewegungsflows zu bekommen. #Pilates #Rückenschmerzen #Nackenschmerzen #Vielsitzer #Homeoffice #PilatesWorkout #Stretching #MitmachWorkout #RückenWorkout #BüroÜbungen LisaSofie (Werbung) 🌟 Bestelle jetzt mein Buch: https://www.amazon.de/dp/3742327593 MEINE MATTE: https://yoga-boutique.ch/ Mit meinem RABATTCODE "LisaSofie10" bekommt ihr 10% auf Yogamatten, Meditationskissen, Hilfsmittel (Gurte, Decken, Blöcke, Bolster), Edelstein Wasserflaschen, Edelstein Duftkerzen und Augenmasken. Der Code ist für die erste Bestellung gültig. Das ist DIE BESTE Matte für Wand Pilates! Ich rutsche überhaupt nicht ab. Der Grip auf der Unterseite, wie auch auf der Oberseite ist der Beste, den ich bisher gefunden habe. Also eine echte Herzensempfehlung!