Тренировка для сжигания жира на спине – 10 минут для быстрого избавления от жира на пояснице! (Бе... скачать в хорошем качестве

Тренировка для сжигания жира на спине – 10 минут для быстрого избавления от жира на пояснице! (Бе...

Попрощайтесь с упрямым жиром на спине! 💪 Эта 10-минутная тренировка для спины разработана для избавления от жира в пояснице и придания ей тонуса с помощью простых и эффективных упражнений с собственным весом. Никакого оборудования не требуется — просто выполняйте упражнения дома и почувствуйте, как ваши мышцы горят! Независимо от того, новичок вы или опытный специалист, эти упражнения помогут вам укрепить спину, улучшить осанку и избавиться от лишнего жира в зонах, где он есть. Сочетайте их со здоровым питанием и регулярными тренировками (ежедневными или 3-4 раза в неделю плюс кардиотренировки). И вы увидите результаты быстрее, чем думаете. ⭐️ Моя фитнес-программа BUILD & BURN: https://train.fit-with-sally.com/prod... 🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок: https://bit.ly/fitwithsally-freeworko... 🍎 План питания и руководство по рецептам: https://train.fit-with-sally.com/prod... 🙋🏼 Подпишитесь на меня в Instagram:   / fit.with.sally   00:00 Вступление 00:40 Сгибание рук в позе «Собака-птица» (правая сторона) 01:38 Сгибание рук в позе «Собака-птица» (левая сторона) 02:28 Снежный ангел 03:18 Отжимание «Кобра» 04:08 Подъем 04:58 Вращение планки (правая сторона) 05:48 Вращение планки (левая сторона) 06:38 Супермен 07:28 Отжимание от пола (изменение в 12:13) 08:18 Покачивание на животе 09:08 Обратная планка в мостике 09:58 Удержание обратной планки 10:48 Пульсирующие движения ягодичным мостиком 11:28 Конец _________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не заменяет медицинскую консультацию с вашим лечащим врачом. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником перед выполнением любых упражнений или программ тренировок, показанных в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется на усмотрение зрителя и его собственный риск. Тренировка для сжигания жира на спине, тренировка для сжигания жира на пояснице, тренировка для сжигания жира на спине, как сжигать жир на спине, 10-минутная тренировка для сжигания жира на спине, быстрое сжигание жира на пояснице, упражнения для сжигания жира на спине