راز عضله‌سازی بعد از ۶۰ سالگی : این پروتئینِ میوه‌ای ۱,۰۰۰,۰۰۰ برابر بهتر از تخم‌مرغه! скачать в хорошем качестве

راز عضله‌سازی بعد از ۶۰ سالگی : این پروتئینِ میوه‌ای ۱,۰۰۰,۰۰۰ برابر بهتر از تخم‌مرغه!

#پروتئین #عضله #پزشکی به کانال Dr. Salamat خوش آمدید! آیا ممکنه راز عضله‌سازی واقعی بعد از ۶۰ سالگی تخم‌مرغ نباشه… بلکه چند میوه‌ی ساده و در دسترس باشه؟ یک مطالعه منتشرشده در سال 2023 در مجله Journal of Nutrition and Aging نشان داد سالمندانی که برخی میوه‌های خاص با ترکیبات پروتئینی گیاهی و آمینواسیدی ویژه را به رژیم خود اضافه کردند، بهبود بهتری در توده عضلانی بدون چربی نسبت به افرادی که فقط به منابع سنتی پروتئین متکی بودند، تجربه کردند. در این ویدیو با ۵ میوه آشنا می‌شوید که: • دارای ترکیب آمینواسیدی مناسب برای عضلات در سنین بالا هستند • جذب بهتری در بدن سالمندان دارند • به کاهش التهاب پنهانِ تخریب‌کننده عضلات کمک می‌کنند • از عملکرد سلول‌های عضلانی و انرژی سلولی حمایت می‌کنند و مهم‌تر از همه: این‌ها میوه‌های عجیب و گران‌قیمت نیستند. همین حالا در فروشگاه‌های معمولی در دسترس هستند. در این ویدیو یاد می‌گیرید: ✔️ کدام میوه‌ها بیشترین حمایت را از عضلات سالمندان دارند ✔️ بهترین زمان مصرف برای جذب بهتر ✔️ روش صحیح آماده‌سازی برای حفظ ارزش تغذیه‌ای ✔️ چرا بعد از ۶۰ سالگی نوع پروتئین مهم‌تر از مقدار آن می‌شود بعد از ۴۰ سالگی، هر دهه بخشی از توده عضلانی بدن کاهش پیدا می‌کند. این روند که به نام سارکوپنی شناخته می‌شود، می‌تواند تعادل، قدرت و استقلال فرد را تحت تأثیر قرار دهد. اما با تغذیه و آگاهی درست، می‌توان روند آن را کندتر کرد. اگر بالای ۶۵ سال هستید یا از فرد سالمندی مراقبت می‌کنید، این ویدیو می‌تواند دیدگاه شما را درباره تغذیه عضلات تغییر دهد. و حتماً تا پایان ویدیو همراه باشید — میوه شماره یک احتمالاً شما را شگفت‌زده می‌کند. مطمئن شوید کانال را سابسکرایب کنید و زنگوله را بزنید تا ویدیوهای جدید را از دست ندهید! 😊 ♦️ لینک ویدیوهای مشابه:    • بدن آهنی در ۷۰ سالگی؛ ۵ دانه که جلوی تحلیل...      • توصیه فوری جراحان به سالمندان: این ورزش نش...      • چرا عضلاتت آب میشه؟ (قاتل خاموشی که نمی‌شن...      • پزشکا شوکه شدن! فقط با اضافه کردن این پودر...      • بعد از ۶۰ سالگی بدون این خوراکی، عضله‌هات ...      • نوشیدنی خانگی برای درد مفاصل و عضلات | بدو...      • دکترها نمی‌گن ولی این غذاها عضله‌های سالمن...      • ۱۰ غذای معجزه‌آسا برای افراد بالای ۶۰ سال ...      • بعد از۶۰ سالگی: کمتر راه بروید و این پنج ک...      • هشدار:بدترین غذایی که باعث پوکی استخوان و ...   🔻لینک سابسکرایب🔻    / @dr.salamatlife   Disclaimer : ________________________ This video is for general information only and should not be used for self-diagnosis and is not a substitute for diagnosis, examination, treatment and prescription or advice. You should not make any changes to your lifestyle or diet before consulting your doctor and getting a medical examination, diagnosis and advice. This video does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified medical care provider in person with any questions you may have about a medical condition. ____________________________ این ویدیو فقط برای اطلاعات عمومی است و نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای تشخیص، معاینه، درمان و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی، نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدئو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی‌کند. در مورد هرگونه سوالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه بصورت حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان خدمات پزشکی واجد شرایط راهنمایی بگیرید.راهکارهای تغذیه سالم کاهش وزن و تناسب اندام پیشگیری و مدیریت بیماری‌ها ترفندهایی برای بهبود سبک زندگی عضله سازی سالمندان سارکوپنی چیست پروتئین برای افراد بالای 70 سال تغذیه بعد از 75 سالگی افزایش قدرت عضلات در سالمندی میوه های مفید برای عضله جلوگیری از تحلیل عضلات تقویت عضلات بدون مکمل رژیم سالمندان برای عضله سازی #عضله_سازی #سالمندان #سارکوپنی #تغذیه_سالمندان #پروتئین #قدرت_عضلانی #سلامت_در_سالمندی #افزایش_عضله #دکترسلامت