2. TRENUJ Z NAMI! Trening rozgrzewkowy - górny segment ciała скачать в хорошем качестве

2. TRENUJ Z NAMI! Trening rozgrzewkowy - górny segment ciała

Przed Wami drugą odsłonę filmów instruktażowych - Trenuj z NAMI!🏋 Tym razem wraz z trenerami personalnymi CrossFit Gdynia przedstawiamy jak prawidłowo przeprowadzić rozgrzewkę górnych partii ciała. Produkty z kategorii Sport dostępne w naszym sklepie ➡ https://bit.ly/3otXQrS Dlaczego skupiamy się na rozgrzewce? Ponieważ przygotowuje nasze mięśnie do działania. Dzięki niej krew krąży szybciej i podnosi się temperatura ciała. Rozgrzane mięśnie, stawy, ścięgna i więzadła stają się bardziej elastyczne i znacząco minimalizujemy ryzyko wystąpienia urazu. Co więcej, po dobrej rozgrzewce Twoje mięśnie będą miały więcej energii do działania!💪 Zaczynamy: 1. Krążenie ramion do przodu i do tylu – po 12 powtórzeń 2. Unoszenie prostych ramion z rotacją – 12 powtórzeń 3. Zejście do podporu ze stania i powrót – 12 powtórzeń 4. Praca łopatek w podporze przodem – 12 powtórzeń 5. Skręt tułowia w podporze z jedna stopą na linii dłoni – po 12 powtórzeń na stronę 6. Unoszenie ramion w leżeniu na brzuchu w kształcie liter "I", "Y", "T" – po 12 powtórzeń Do dzieła!👊😉 #trenujwdomu #trenujznami #workout #ćwiczenia #trening #TVOkazje #CrossFitGdynia #jaktrenować #jakćwiczyć #tvoteam #rozgrzewka #rozgrzewkaprzedtreningiem #jakprawidłowowykonaćrozgrzewkę