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【自律神経を整えるストレッチ　15分】全身の調子を調整する

チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!    / @sugireha   自律神経とは、血液循環や消化、呼吸などの活動を調整するための神経です。 日中活動時の交感神経と、安静時や睡眠時の副交感神経の2種類があります。 その2つのバランスが崩れてしまうことが「自律神経の乱れ」です。 全身の筋肉をほぐして伸ばし、自律神経の乱れを整えます。 ※関連動画 リハビリのプロが教える【椅子に座って全身ストレッチ】身体の筋肉をほぐし痛みやコリを解消する    • リハビリのプロが教える【椅子に座って全身ストレッチ】身体の筋肉をほぐし痛みやコリを解消する   身体を動かしながら筋肉をほぐす【全身ストレッチ】椅子に座って動的ストレッチ    • 身体を動かしながら筋肉をほぐす【全身ストレッチ】椅子に座って動的ストレッチ   椅子に座って出来る【全身ストレッチ　27分】全身の筋肉のコリを解きほぐす極上のリラクゼーション    • 椅子に座って出来る【全身ストレッチ　27分】全身の筋肉のコリを解きほぐす極上のリラク...   ※免責事項 ・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 ・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。 ・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。 ・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関かまたは専門家にご相談してから行ってください。 #熟睡 #自律神経 #整える #ストレッチ