У нас вы можете посмотреть бесплатно 哈佛遺傳學教授:「用這種方式斷食,你的身體將不會衰老!」間歇性斷食啟動自噬、修復DNA!70歲以上依然頭腦清醒?只需調整進食時間。 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
晚年智語帶你拆解哈佛抗衰老專家David Sinclair的長壽祕訣:為什麼「少吃幾頓飯」能讓身體啟動自我修復、細胞自噬與DNA修補?本片一步步教你從“不吃早餐”開始、安全度過前2~3週轉換期,用熱茶與黑咖啡撐過饑餓,同時在進食時段避開精製糖與高升糖澱粉,改用地中海飲食思維:多蔬果與植物好油,並逐步減少紅肉、選擇魚類與豆類。再搭配高強度間歇訓練(HIIT)與冷熱交替等正向刺激,活化AMPK、提升線粒體,讓你在60歲後仍然輕盈清醒。最後,用每天一點小挑戰——飯後快走、走樓梯、冷熱交替淋浴——把年輕開關打開!