¿Vives en automático? Día 1: Desconexión corporal | El Viaje a la Presencia скачать в хорошем качестве

¿Vives en automático? Día 1: Desconexión corporal | El Viaje a la Presencia

El Viaje a la Presencia — Día 1 Si por fuera funcionas, pero por dentro hay ruido, tensión o una especie de “anestesia”, este vídeo es para ti. Hoy hablamos de la desconexión corporal: no como un fallo personal, sino como una respuesta del cuerpo cuando está en modo protección. La idea no es “forzarte a sentir”, sino bajar la alarma y volver con seguridad. En este Día 1 vas a ver Qué es la desconexión corporal y cómo se nota en la vida diaria. Por qué puede sabotear hábitos, foco y descanso. Una práctica simple para volver al cuerpo sin intensidad. Práctica del día (2 minutos) 3 respiraciones lentas por la nariz (exhalación un poco más larga). Lleva atención a pies → piernas → abdomen → pecho (solo notar, sin analizar). Una mano en abdomen y otra en pecho: suaviza el abdomen al exhalar. Mini-tarea: 3 respiraciones cada 2–3 horas (pon una alarma si te ayuda). Mañana: Día 2 La respiración como “medidor” de tu estado interno (para regular con más precisión). Escribe “PRESENCIA” en comentarios y dime: ¿qué parte del cuerpo te resulta más difícil sentir? — Nota ética: Contenido educativo y de entrenamiento personal. No sustituye terapia ni atención médica. Si estás con síntomas intensos o persistentes, busca apoyo profesional. #ElViajeALaPresencia #Regulación #SistemaNervioso #ConcienciaCorporal #Respiración