ما يحدث لجسمك عند المشي يوميا؟ 10 أمراض يحميك المشي منها بدون دواء! скачать в хорошем качестве

ما يحدث لجسمك عند المشي يوميا؟ 10 أمراض يحميك المشي منها بدون دواء!

🚶‍♂️ فوائد المشي يوميًا مش بس لياقة، المشي علاج طبيعي يشد الجسم 💪 ويخلصك من الكرش 🪶 ويقوي القلب ❤️ ويحمي من أمراض الضغط، ويساعد مرضى السكري 🩸 على تحسين مقاومة الإنسولين، ويدعم صحة المفاصل والعظام 🦵، ويهدي القولون العصبي 😌، ويخفف القلق والاكتئاب 😊. ما العضلات اللي بيستهدفها المشي وهل فعلاً المشي بشد الجسم؟ متى بتظهر نتائج المشي وكيف يتغيّر شكل جسمك خطوة بخطوة كم أمشي يوميًا؟ وكم خطوة تساوي 45 دقيقة؟ 📌 إذا بدك طريقة بسيطة، مجانية، وفعّالة لتحسين صحتك وشكل جسمك… لا تفوّت هالحلقة! اكتب رأيك بالتعليقات 👇 برأيك إذا شخص التزم بالمشي يوميًا لشهرين، شو أول تغيير رح يلاحظه… الشكل 🪞 ولا المزاج 😃 ولا الصحة 🩺 ولا الوزن ⚖️؟ شاركني ولا تنسى تشترك بالقناة 🔔 وإذا بتدور على خطة تغذية وعلاج حقيقي يحل مشاكلك من الجذور 🌱 فريق عيادتنا جاهز يساعدك أونلاين من أي مكان في العالم 🌍 📲 احجز استشارة أونلاين مع فريق عيادة سمارة: https://bit.ly/isamaraclinic أو عبر واتساب: 📱 +962795581329 🔷 موقع العيادة والتسجيل: 🌐 https://samaraketolife.com/ 🔷 احصل على كتاب "الكيتو وخارطة الطريق": 📘 https://bit.ly/samaraketobook 🚀 سجّل الآن بدورة دليل الكيتو الشامل 🧑‍🏫👩‍🏫 ✔️ دورة مسجلة أونلاين مع خطة وجبات غذائية كاملة 💥 خصم 30٪ باستخدام الكود: samara 🔗 https://bit.ly/samaraketocourse 🧭 محتوى الحلقة بالتفصيل: ⏱ 0:00 - مرحبا وكيف الحال ⏱ 1:24 - ما العضلات المستهدفة؟ هل المشي “بشدّ” الجسم؟ ⏱ 3:08 أمراض يشفيها المشي بأسابيع (بلا دواء!) ⏱ 3:34 - التخلص السمنة ودهون البطن و شفاء الكبد الدهني ⏱ 5:21 - التخلص من السكري ومقاومة الانسولين ⏱ 3:47 - الاشتراك في عيادة أحمد سمارة كيتو ⏱ 4:50 - التين المجفف لمرضى السكري والضغط ⏱ 7:19 - الاشتراك في عيادة أحمد سمارة ⏱ 7:56 - متى تظهر النتائج؟ ومتى يتغيّر شكل الجسم؟ ⏱ 8:47 - نحت البطن و الكرش و المؤخرة و الارداف بالمشي ⏱ 10:00 - المشي يعالج ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب التاجية ⏱ 10:34 - المشي بساعد في علاج القلق و الاكتئاب ⏱ 12:40 - كم أمشي يوميًا؟ كم سرعة المشي لخسارة الدهون؟ “45 دقيقة كم خطوة؟” ⏱ 14:12 - علاج القولون العصبي بالمشي ⏱ 15:19 - آلام وخشونة المفاصل وهشاشة العظام ⏱ 16:44 - 💬 اكتبلي في التعليقات ⏱ 17:28 - 💬 أفضل أنواع الخبز التي لا ترفع السكر وتكسر مقاومة الإنسولين 🌐 تابعني على السوشال ميديا: 📸 إنستجرام: https://bit.ly/samarainstagram 📘 فيسبوك: https://bit.ly/samarafacebook | https://bit.ly/regeemfacebook 👻 سناب شات: https://bit.ly/Samarasnap/ 🐦 تويتر: https://bit.ly/samaratwitter 🎵 تيك توك: https://vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/ 📄 مقالات تغذية: https://bit.ly/samararegeem #احمد_سمارة #المشي #فوائد_المشي #المشي_يوميا #المشي_لشد_الجسم #رياضة_المشي #المشي_للتخسيس #SamaraKetoLife #السكري #الصيام_المتقطع #كيتو #تغذية #سكر_الدم #حرق_الدهون #خسارة_الوزن #تغذية_علاجية #AhmedSamara #عيادة_سمارة #احمد_سمارة_كيتو